＃５９　老後のダイエット＊お風呂での短編２本読書で代謝上げ

月盛です。
毎日足踏み報告のようで少し俯いてしまいますが、まずはエイっとばかり家を出ました。
７時前の天気は

どんより～の暗さですが

私の発奮場所のコメダにてモーニングです。
殆ど開店と同時ぐらいに入って「おはようございます！」におはようを返していつものカウンター席に落ち着きました。

７：１５

コメダモーニング　　　　３２３カロリー

今朝は本を読んでいました。
でもなかなか内容が入って来ませんでした。
いつもと同じようにするつもりなのに、何かが私を焦らせます。
思うように動けない事が具体的でも無い不安を大きくしているのでしょう。
暗示をかけます。
一日２４時間、笑えることが絶対あるし自分もなかなかナイスだと思える時間もきっとあるはず、いつもそうでしょ。
悲しい事も嬉しい事も順番がズレているだけだから！

そこで髪を切るのを思いついてすぐに予約を入れました。
今は便利です。
いつものお店は月も火もやっていてアプリ予約が出来るのです。
午前中の予約が取れて気分も上がって来ました。
この頃伸びてきた髪があちこち自由に撥ねていたから丁度良い思い付きでした。

１３：２０

鶏そぼろなす丼・冷奴・納豆・ミニトマト
６２７カロリー

髪が軽くなって、何が自分を暗くしていたかも忘れてしまったように帰ってきました。
程よいおしゃべりも気持ちを明るくしました。
帰りの車ですぐに大きなイヤリングをつけたわ。

大好きなゴールド

単純だった私って（笑）
ずっと音楽を聴きながら刺繍をして、時々腹筋してまた刺繍をしてお腹も空かなかったから夢中になれました。

１８：５０

玉ねぎレタスピーマンの温野菜・ミニトマト・かにかま卵あんかけ・スイカ
４５５カロリー

間食　　　　　　なし
合計　　　　　　１４０５カロリー
歩数　　　　　　１６９９歩

体重　　　　　　６３，９キロ
体脂肪率　　　　４１，２％

多分体重はたくさん減らなくても大丈夫！
運動量が少ないから１２００カロリー超えたらあんまり減らないし、なんなら増えるかもだけど大きく戻ることは無いって確信していられます。
そのうちに徐々に下がっていくでしょう。
それより良いタンパク質を摂って血管を強くしたいとか、色々欲が出ます。
代謝を上げるようにお風呂にもながいしちゃうけれど、それも新しい趣味のように気に入ってます。
本を持ち込み短編を２本読んで丁度ポワーっとしたところで出るのが心地よいです。

それではまた！