#34 老後のダイエット＊自分に嘘ついたらいかん
月盛です。
朝に体重を測る時に、すんごい葛藤します。
パジャマで体重計に乗るのですが、今日みたいに６４キロジャストだとどう見てもパジャマが１００g以上だろうから６３，９キロと書いてしまいたい・・・と思う訳です（笑）
でも最初からパジャマ着て測っていますから今日から引くっていうのも、凄い葛藤、誰も見ていないのにねって思いながら結局いつものように現れた数字で記入しました。
前にこれで失敗したことがあります。
かけている眼鏡だって１３０gあるしとか引いて行って、増えた時に認めたくなくて「明日調整しよう」とか思ってよけいに引いて現状維持にして、これが２，３日続くと調整できなくなって数字自体が嘘になっていって嫌になってフェードアウト・・・。
あすけんでやってしまいました。
減ってもいないのに未来さんに褒められているのは心苦しいですものね（笑）
増えた時は増えた原因を考えながら再度頑張れば良いのです。
そもそも無理はいけません。
朝
５１８カロリー
朝は６：００前の食事でした。
またもやすぐに公園へGO！
ゆっくりと頭の上から吊られているイメージで姿勢良くぐるりと回って３８００歩ぐらい、そこからドトールで珈琲タイムなのになぜかフロートを頼んでしまう。
目の前の写真が美味しそうでついつい（笑）
昼
４４８カロリー
やっぱり１４：００過ぎにお腹が空いてきて、作る気にならず巻き寿司を買ってしまいました。
夕
夕方は全然お腹が空かなかったので牛乳を飲んで様子見していたらテレビに美味しそうな場面が・・・急にお腹がキュルっときました。
なのでところてんを食べてからのお風呂です。
間食 ところてん １２カロリー
珈琲フロート １０４カロリー
合計 １２３３カロリー
歩数 ４０６３歩
体重 ６４，１キロ
体脂肪率 ４１，４％
明日は減らない予感です。
身体のスッキリ感がありません。
なぜか重い感じです。
これは気持ちの問題かな、今日は趣味の時間にも没頭できずにぼんやりしてしまいました。
朝早いわりには夜は２３時すぎても眠れないので、睡眠が足りていないかな。
今日は早く横になります！
それではまた！