＃５５　老後のダイエット＊「死はいつか来るものでなく、いつでも来るものなの」

月盛です。
やってしまいました。
まさしくそんな気持ちです。

昨夜家でのウオーキング中に、少し滑ってしまい膝を捻ってしまいました。
少し痛みがありましたが最後まで歩いてから就寝。

今朝起きたら膝まわりが腫れて痛みがあります。
鎮痛消炎剤を塗りサポーターをしていますが、ゆっくり歩くので精一杯で立ち上がりとか「よっこらしょー」の感じです。
運動出来ないのが辛いです。

６：４０

玄米スープ・サラダチキン・ヨーグルト・バナナ
３６５カロリー

さすがにがっかりで食欲も無い感じでしたが後は休むだけです。
でも今日1日時間が有ると食べることに走りそうで、それも困りますよね。
ひたすら掃除とかに没頭しようと思います。

この間のお風呂の中での本。

ふにゃふにゃになっている。

この頃は自分の本棚は図書館と決めているので、手元に残っているのはすくないのですがそれの整理と食器棚の中の拭き掃除、週末の予定のリネン物の洗濯を前倒し・・・夢中で午前中が過ぎました。

しかし痛い・・・ますます痛くなってくる。
病院に行くべきか迷っているうちに過ぎたので午後行くべきかまだ迷っている。
骨折とかでは無いので多分湿布とか痛み止めの処方で終わるだろうしな。

１２：４０　　写真撮り忘れ
　　　　雑穀ご飯・冷奴・納豆・スクランブルエッグ・牛乳
　　　　５９９カロリー

午後、やっぱりと思い立ち整形外科へ。
骨折とかはありませんでしたが変形性膝関節症と診断され軟骨の減りがあるから「痩せてね」と軽く言われました。
内科と整形外科両Drから痩せるように言われたことになります。
それも当然のように軽く（笑）

まぁそれでも骨は大丈夫だったからの変な安心感もあり・・・これ複雑。

そして昼前に整理していた本を読み返し始めたらそれもまた没頭（笑）
樹木希林さんの本、なんとも数々のフレーズが頭に残ります。
「女ってのは他人には注文つけるけど、自分には甘いですよ。」
「年齢に沿って生きていく、その生き方を自分で見つけていくしかないでしょう。」
「年を取るということにブレーキをかけないでいる。」
「いつも人生上出来だわと思っていて、うまくいかないときは自分が未熟だったでおしまい。」
「楽しむのではなくておもしろがることよ」
「生きていくのも日常、死んでいくのも日常なんですよ。」
「年をとるって絶対に面白いことなの。」
「昔はよかったって嘆くよりも、へぇこんなこともできなくなるんだって自分の変化を楽しんだ方が得ですよ」
「死はいつか来るものではなく、いつでも来るものなの。」

１７：３０

バナナ・牛乳・ミニトマト・はちみつ
２９５カロリー　　

間食　　　時々口さみしくなって（笑）

チョコレート　　　９６カロリー

合計　　　　１３５５カロリー
歩数　　　　１２４９歩

体重　　　　　６４，１キロ
体脂肪率　　　４１％

Dr：「痛みが無くなったら歩くのは良いけれど平らな所、ゆっくりとあまり無理せず、痩せてから歩いてよ～」
私：「先生・・・痩せるために歩きたいのよ・・・。」
Dr：「食べ物の見直しを死ぬ気でやって」「まだ大丈夫と思って緩くやっているでしょ、歩けなくなってからじゃ遅いから」
私：「はい、分かりました。」

そんな会話を思い出し、明日からのことを考えます。
それではまた！