＃２７ 老後のダイエット＊脳にばれないくらいにちょっとづつ痩せたい
月盛です。
暑い暑いと言いながらも、トンボが多く飛ぶのを目にしたり空の青さの濃淡に秋が近寄っている気配を感じたり・・・間違いなく月日は過ぎています。
暑いほてりが遠ざかった頃、急に寂しくなるに違いありません。
この暑さを懐かしがるでしょうに、今は顔にかかる髪のようにどっかにいって～って思います。
勝手な感情です。
朝をスムージーにした時はしばらくコメダも遠慮しておこうなんて思ったけれど、朝しっかりとろうとなったらコメダもオッケーだと嬉しくなります。
できるだけ早く出掛けてしまいたいのですが公園も朝から暑いし、安定のコメダはオアシスで助かります。
カウンター席はだいたいお馴染みのメンバーが座っている事が多いので、話はしたことが無いけれど、今日何日かぶりに行くと（元気でしたね）みたいな視線が感じられて・・・いやいやどうもご無沙汰でみたいな気持ちになりました。
朝
昼
６３１カロリー
今日は無性にカレーが食べたくて、ストックしてある無印のグリーンカレーにしました。
ナンもあったのでばっちりでした。
カロリーはありますが、夕食のカロリーが固定していると食べたいときは動けばいいし調整は出来ると気持ちが追い詰められることもなくて良いです。
夕
３２５カロリー
間食 ドライフルーツ はっさく ７４カロリー
合計 １３５３カロリー
歩数 ５７９５歩
体重 ６４・４キロ
体脂肪率 ４１，９％
コメダに行ったことで朝の散歩はしなかったのでジムで運動しました。
バイク５分、ウオーキング４０分で５０００歩超えたのでマッサージをして帰ってきました。
インストラクターの方が新しい入会の方に機械の説明とかされていて、ウオーキングしていた私を見て「この方のように姿勢よく歩幅を意識して足先とかかとの動きが・・・しばらく見本で隣でどうぞ」
とたんに緊張しましたよ（笑）
そして家の中でジタバタと動きまくっていますので歩数もっちょっと行くかもです。
動くのが楽しいなんてね～まことに良い傾向です。
ちょっと図に乗りそうです（笑）
それでも駄目で動けない日もあると思うのですが、そんな日でも気持ちが大きく落ち込まないように無理をしないで楽しいにとどめて、脳が気が付かないくらいにちょっとづつ痩せていきたいです。
それではまた！