＃１８７ 老後のダイエット＊人生二刀流三刀流でいけばコスパ良く痩せて行く
月盛です。
やっとコメダに行けた朝でした。
久しぶりだったので常連さん達も何となく会釈。
変ですよね、全然知らない人達ですのに（笑）
その後は公園散歩へ。
そこそこの人出です。
道は凍ってツルツルしていますので、日の当たるところを選んで歩きました。
毎度の事ですが・・・寒い。
マフラー、手袋と装備していたけれど、脚が凄く寒くてパンツ生地が薄くてなのかな？
そっか下にタイツを履かなかった（忘れました～）
寒さが脚に痛くって、トボトボと帰ることに・・・失敗です。
どこにも寄り道せずに家に帰ってほっとしました。
相変わらず日差しがいっぱいの我が家です。
ここにクッションをえいやっと投げて、ゴロンと横になると気持ちがふわっとして、何かみんなどうでもよくなります。
良い事しか起こらないように思えます。
ついでにストレッチして・・・今日は刺繍をしよう！
昨日お弁当を持ってきてくれた友人いわく
「ダイエットって単純に算数問題だよね」
摂取カロリーから生きて行くエネルギー＋行動エネルギーを差し引いて現状体重ってことですね。
でも運動とか歩くとかの行動の消費エネルギーは大体計算で出てくるけれど、生きて行く事のエネルギーが未知の世界だと思うんだよね。
基礎代謝って言葉にすれば統計としては出るのですが、はたして・・・。
実際一般的な式で求められるので大丈夫なんだろうか。
一歩も動かないとしても、座っている人と立っている人では消費エネルギーはかなり差があると思います。
そう考えて、生きるのに「だまっていない」が正解でないですか？
PCの前で打ち込んでいる時も、足首をくるくる回しながら、椅子をくるっとして腰を捻りながらする。
テレビを見る時は立って腕をぶらぶらさせながらかかとをあげる。
とにかく「人生二刀流三刀流でいけばコスパ良く痩せて行く」と思うのです。
少し数字に表れない事を意識してみます。
２月に半日ドッグを予約しようと思います。
施設勤務の時は毎年健康診断があったわけですが、退職してからは友人であるDrに血液検査をしてもらったくらいです。
「いつでも診てやるよー」って言われても友人に身体を見られるのはDrといえど嫌ですから（笑）
あと一か月、最後のつめに燃えています。
それではまた！
７：１０
２９２カロリー
１１：５０
５４６カロリー
１８：００
４１５カロリー
納豆とミニトマトを塩昆布で混ぜました・平野レミ先生レシピより
間食 コーヒー １７カロリー
ヨーグルト ６５カロリー
きな粉 ３９カロリー
合計 １３７４カロリー
歩数 ３１２２歩
体重 ５９，８キロ（ひゃーっほい）