#41 老後のダイエット＊実家で夏の思い出

月盛です。
実家にいますのでPC環境が整っていません。
写真を載せて後で詳細を追加したいと思います。

5：30

雑穀ご飯・ほうれん草のお浸し・だし巻き卵・サラダチキン・トマト
447カロリー

姉と少し遠出したして初めての街で駅前の喫茶店でランチを食べました。
写真は撮り忘れてしまいました。

13：15       426カロリー
　　　ベーコン卵サンドイッチ
　　　アイスコーヒー
　　　コンソメスープ

夏の思い出にかき氷を食べに行って・・・。
何だか少し寂し過ぎるお店に入りました。
昔の家庭のかき氷で小さくてすぐに溶けてしまいます。
夏の思い出には足りない！って明日リベンジにします。

18：30

茄子のお浸し・トマトの砂糖漬け・フキの炒め物・サラダチキン
244カロリー

間食　　　　かき氷　　　１１１カロリー
　　　　　　バター餅　　１３６カロリー

合計　　　　1364カロリー
歩数　　　　4278歩

体重　　　　64、2キロ
体脂肪率　　41、3％

すっかり食べてしまうペースに乗っかってしまいました。
その割にあまり増えていませんでしたが・・。
姉が歯痛を抱えていましたが私も昨夜から痛みがあり、こんな事でお互い困ったと言い合うなんてと思いもしなかったと(笑)

スマホで書いているとどう反映されているのかわかりませんが取り敢えず載せておきます。

それではまた！