＃３６ 老後のダイエット＊身体の声も夏バテっぽいけれど全無視で
月盛です。
数字の上では睡眠不足なのですが（４時間ぐらい）朝の目覚めはスッキリとしていてとてもエネルギーが満ちている感じもあり調子は良いです。
今日も６：００には朝食を済ませました。
朝
３１９カロリー
午前中はボランティアで公園の草刈りなどの整備でした。
暑かったので日陰を中心に持って行ったお茶を飲みながらの作業、でも奇麗になりましたよ。
そこでおにぎりが２個出ました、多いわね～なんて言いながらしっかり食べました。
とってもお腹が空いたんです。
昼
３９７カロリー
今日はあまり歩いていないけれどもう体力使いましたから・・・とジムはお休みして午後は図書館で涼みながらの読書にしました。
それでも椅子に座りながら腿を少し上げたりして何となく悪あがき（笑）
外の公園の長い階段も上り下りしたりして我ながら少しでも減らしたくなっています。
夕方はお腹が空いたというよりあのさっぱりしたスムージーが飲みたくて、のどの渇きの方が先にきていました。
夕
２９０カロリー
間食 手作りプリン １２３カロリー
合計 １１２９カロリー
歩数 ２１１３歩
体重 ６４，２キロ
体脂肪率 ４１，３％
買い物の時に心の中で（これ食べたい？）なんて身体に聞いたりしていると今日はほうれん草には手が伸びずにレタスを選びました。
そして納豆が凄く食べたくなりました。
実は以前からあまり納豆が得意ではありません。
お通じのためにはいいのだろうな・・・なんてこの間久々に買ってみました。
やっぱり味は得意じゃないな・・・と思ったのですが今日はまた手が伸びて買いました。
なんだろう気分はあれ食べるのかと下がるんですが身体が喜んでいるような複雑な感じです。
身体の声を聞こうとすると、やたら水っぽい物に惹かれます。
ゼリーとかアイスとか炭酸とか夏バテっぽいですが・・・これだけは全無視です（笑）
それではまた！