【白髪】になるNG習慣と、すぐ出来る対策
今回は老若男女問わず
髪の毛の
最大の悩み
【白髪】
になる
NG習慣と
対策方法です！
結論から申し上げます。
【NG習慣】
・栄養不足
・運動不足
・睡眠不足
・血流不足
・ストレス
・喫煙
・スマホ、PC姿勢
耳が痛いですね😶
【対策】
シンプルにお伝えします。
NG習慣を
辞める‼️
or
1個ずつでも
NG習慣を
しない意識する‼️
これに尽きます🥹
実は
私自身も
・栄養補給のサプリ
・毎日水2L
・毎日のウォーキングと週2のジム
・0時までの就寝
・非喫煙者
を維持して
やっております🤫
どうですか。
ギャップが激しいですよね。
少し引きましたよね。
いいんです。
白髪だけでなく、
これから先、若々しく
皆様の担当美容師でいるため🙂↕️
話は戻りまして、
今回は特に今日からできる
【栄養不足】
の対策について
少し深堀りしていきます！
詳しい方は知っていると思いますが、
髪に大事な栄養素
主に
・タンパク質
・ミネラル(鉄分、亜鉛)
・ビタミン(B.C.E.A)
そのタンパク質について...
髪の主成分であると同時に、
不足すると髪の毛を黒くする
「チロシン」という
メラニン色素の原料も不足して、
白髪になりやすくなります。
積極的に摂るようにしましょう。
タンパク質には
肉や魚、卵などの「動物性タンパク質」と、
大豆などの「植物性タンパク質」
があります。
しかし
【偏り】
は全てにおいて
よくないので
あくまでも
バランス良く
摂取することが大事ですね🙂↕️
男性女性ともに
大事な栄養素になるので
両方を幅広く摂るように心がけましょう👏
私も皆様にお伝えするからには
これからも
【小さなことでも継続】
していこうと思います🙋♂️
若々しく健康的でいることで
少しでもストレスを減らし
些細なことでも
幸せを感じられるような
生活を送るために
一緒に頑張りましょう😊
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