走ってきた 皇居ラン 本気の３０㎞走
年末休み初日 今年は９連休 ジムの知人と皇居へ30㎞走へ
大手町のランステで集合 着替えた
シューズはスーパーブラスト２ km5分の設定 ノンカーボンシューズで走ります 一緒に走る仲間はS4 ほぼ同じような走力なのでちょうど良い感じ
気象庁前を拠点に1周毎に水分を取りながらしっかりkm5分のペースで走ってきました いつもはもう少し早いペースで2周10㎞ですが30㎞走ると結構な満足度です 量・質ともに良い練習ができました 一人では、なかなかできない練習ですがお互いに引っ張り合って走りきれたのは大きな収穫です
シャワーを浴びて着替え反省会会場へ移動 ランステのビルもお正月の準備はできていました
大手町の読売ビルには今年も箱根駅伝参加各校の幟が、、年明けには東京ニューイヤーハーフマラソンが控えているので年末年始はしっかり走り込みたい
絆像 ついつい同じポーズをとってしまう
101回大会の優勝は？？ 青学か？ 駒沢？ 国学院も、、
二重橋前で練習会をしていた仲間と合流し美味しい反省会へ
東京駅の台湾料理 ゆっくり飲んで食べてきました ラン談義は尽きません
翌日は低酸素ジムへ 前日のリカバリですが全力疾走してしまった ジムは今日が最終日