主体性という魔法の眼鏡を手に入れよう！怪我だらけのスポーツ人生で学んだこと②-3

こんにちは！

カレーマッチョつよしです！

今回は前回の続き、
主体性という魔法のメガネをかける為の方法。の続き。今回も短い！

あれ？そこのアタナ。まだ魔法のメガネかけてないじゃん！！
前々回と前回のノートをみて魔法のメガネのかけてきて！！

なんたって無料だよ👺

え、なにレーシックだから大丈夫だって？

やかましいわ！！はよみてこい！

、、見てください。(土下座)

はい。

前回の話は超簡単にまとめると、

自分のやるべきこと(タスクなど)に対して、
やりたい理由だけを探しまくる→勝手にモチベーション湧いてくる→主体性(want to)の思考になる→やりまくれる。みたいな感じ。

今回は、やりたい理由なんて見つからなぇ！
あぁ一つたりとも見つかりゃしねぇよとっつぁぁん！

みたいなとっつぁんな人向けに、
超簡単で有効な手を書いていきます😎

一つ目！ドドン！　　　(1つしか書いてない。)

↓

リアプレイザルという感情置き換えテクニックを使います。

やり方は超簡単。ポイントは2つ。

1 獲得したい感情を口や脳内に出す。
2 何回か獲得したい感情を口にした後、
何故その感情が獲得出来るかの理由付けを強引に脳内に思い描きまくります。←適当、嘘で良い。

例
ランニング中きつくなる。
↓
辛くなってやめたくなる、スピード落としたくなる。ここでリアプレイザル発動！！
↓
脳内で、もしくは声に出して、
「あ～気持ちいい！」「もっと走りたい！」「ストレス発散！！」「もっと早くスピード上げれるな！」と何回かリアプレイザルする。

次にその理由付け！
↓
・だって風が最高に気持ちいいじゃん！
・太陽がサンサンでキモティー！とか、
・あー体脂肪落ちてる！！今この瞬間！体脂肪が落ちてるぅっ！
・どんどん痩せてる！→スタイル良くなる！→自分に自身がつくぅぅぅ！
・走り終わったあと気持ちいいぞぉぉ
・だって本当はまだ正直体力有り余ってる！！

などなど強引でいいのでどんどん理由づけして、

「だから俺はこのまま走り続けたい」

などと再びリアプレイザル。

これをしばらく繰り返します。
するとあら不思議。
いつの間に主体的になりモチベも上がります。

こんな簡単な、子供だましのようなやり方ですが本当にまじで効果テキメンです👺👺👺👺
保証します。100日間返金キャンペーンつけます。

いやまじで本当に。脳って意外と簡単に騙せるぞ。

大切なのはバカになることと、
信じること。〈2023年1月後書き〉

まぁ、簡単に言うと、
「努力やタスクではなく、報酬に目を向けるべき」ってことなんですなぁ。

この着眼点が大切。
僕が現役アスリートの時めちゃくちゃ使ってたマインドコントロール方です。きついメニューの前や怪我したとき、メンタル死にそうなときとかによく使ってました。

今回のメンタルコントロール法はいくらでも応用効くので自分なりに試してフィットする方法を探してみて下さい😎

今回はここまでです！
次回は何書くかまだ決めてません。
最近少し忙しくてね、定期的にかけんのです。
ありがてぇ！！

じゃあバイバイ！！