二次感情をコントロールする

こんにちは。
山南豪です。

今回は「感情の整理」についてシェアします。

みなさんはついカーッとなって怒ったり
嫌なことがあってイライラしたり
落ち込むことがあってどんよりしてたり
することはありませんか？

僕はめちゃくちゃありました笑

言われたことや起きたことが正しいこと、良いことであっても理性だけでは動けないのが人間ですよね。

人は感情の生き物です。

それは常々自分自身も実感してます。
では、どうやってこの感情と付き合っていけば良いのでしょうか？

僕からは、タイトルの通り
二次感情をコントロールする
と言うやり方をご紹介します。

そもそも、二次感情とはどういうものかイメージがつくでしょうか？

物事や事象が起きたときに
まず初めに来る感情が一次感情です。
例えば、仕事が終わりそうなギリギリに新しい仕事が降ってきて、もう最悪となってる時
一次感情は最悪ですね笑
二次感情はこの後に来る感情です。
このまま最悪な感情をキープすることもできるし、はたまたこれは成長のチャンスだと捉えて、意欲的に前向きな感情を抱きながらやることもできます。

この二次感情こそが大切だと僕は思います。
一次感情は正直どうしようもないです笑
ただ二次感情は変えることができます。

この二次感情にどんなポジティブな気持ちを
持ってくるかは自分次第です。

自分自身、今後とも
二次感情をコントロールして
常に上機嫌でいるようにします！

ご拝読ありがとうございました。
山南　豪