#３８ 健康と美容を手に入れるための生活習慣改善術
こんにちは。
いつもお読みいただきありがとうございます。
応援してくださる方もいて、私は本当に幸せ者だな～と思うばかりです。
さて、今までの私は「休息」をものすごく大切にしていました。
もちろん、今もです。
それは、私だけじゃないと思うのですが、昨今は本当に忙しいから。
だから、とにかく意識してペースを落としたり、睡眠をとるように心掛けてきました。
家族にも「とにかく早く寝て」と口酸っぱくして言ってきました。
でも、あるとき打ち止めになるんです。
休息だけとっていても、これ以上体調が良くなることはないんです。
それすら難しいという問題もありますが、家族に毎日８時間寝るように努力しても、よくよく風邪をこじらせます。
で、食事を変え、日常生活で体を徹底的に冷やさない工夫を凝らしてみたんです。
そうすると、風邪の引き始めで症状を食い止められるようになり、長引かなくなりました。
さらに夫は一か月弱で体重２キロ減。糖質は冷えると理解し、平日のビールをやめました。
休息も大切ですが、生活習慣を変えるというのは、免疫機能や代謝の向上につながるのだと感じた次第です。
私自身は、もともと体調がよかったのですが、肌と髪の毛のツヤが出たように感じています。
健康とは、奥が深いですし、まだまだやれることがあるのだと思うと、毎日の暮らしが楽しみで仕方ありません。
友人からも「よく眠れるようになったよ」「身体が温まった気がする」という声をいただくようになり、笑顔になる人が少しずつ増えているのが、とてもとても嬉しいです。
冬の過ごし方についてのセミナーを開催しますが、これらのことが網羅された内容になっています。
風邪を引きやすい、手足が冷える、お風呂に入っても全然温まらない、メンタルに不調をきたしやすい…という方にもおすすめです。
ぜひ、ご参加ください。
明日は健康診断。
気持ちゆったりと過ごしていきます。
お読みいただきありがとうございました。
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【プロフィール】
築紫悠(つくしはるか)
看護師歴１３年 産婦人科・新生児集中治療室・整形外科勤務経験あり。 周産期・周手術期・悪性腫瘍・終末期医療について深く学び、体と心の痛みを抱える患者・家族に寄り添う看護を身に着ける。否定しない指導で後輩育成にも従事。
自分を犠牲にしながら多忙を極めていたが、パートナーの闘病や子育てを通じ「本当の健康とは何か」を学び始め、退職を決意。 現在は家庭に重きを置きながら、オンラインナースとして「頑張りすぎて体と心を壊す人を減らしたい」というビジョンの下活動中。
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