10分間で緊張やプレッシャーから開放される方法
今回は、「心理分析してみた！」の中で
【プレッシャーを感じなくなる【フロー状態】に10分で入る方法】
について、
にょろが学んだこと、経験したこと、
実践したことをお伝えします✨(*'▽')
有用性：★★★★★
今回のポイント！
面接、プレゼン、初めての方との
コミュニケーション。
色々な場面で緊張やプレッシャー
を感じた経験が一度はあると
思います。
そんな緊張やプレッシャーを
感じなくなる方法があります。
その方法は、10分間のゲーム！です✨
人は、誰かの前で何か採点されるような
ことがあると、上手くいくはずだ！
でも上手くいなかったらどうしよう。。。
と、頭の中では期待と不安の入り混じった
思考に陥ってしまいます。
その思考を少しだけずらすために
ゲームが有効ということです(*'ω'*)
DaiGoさんの動画では、そのゲームとして
テトリスが挙げられていました。
テトリスが選ばれた要因としては、
自分のレベルに合った難易度で
ほどよく頭の中がいっぱいいっぱい
なる状態が作れるからとのこと。
頭がいっぱいいっぱいになれば
いいので、テトリスでなくても
他のゲームでもOKです♪
にょろのオススメは音ゲーの
DEEMOです(*´▽｀*)
※動画はSwitch版ですがスマホでもできます
android版
iOS版
最近はSpotifyでもDeemoの
サントラを聞いてますw
まとめ！
緊張やプレッシャーに対して
自分の注意が向いている状況を
変えるためにゲームが役に立つます✨
緊張し始めてきたら10分程度、
ほどよく頭を使うゲームをやって
みてくださいね(*'ω'*)
📚参考になる書籍!
メンタリスト流人生哲学～にょろの習慣(みこちゃん出版)
📚心理分析してみた！から学んだこと、実践したこと
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