決戦は月曜日 week 4✨ルネマス2024

ぎゃぼーーー！

体重増えたー！
ウソだ。あんなに頑張ったのに・・・

よし！
そうと決まればイイワケタイムだ！

そう言えば…
別府に行った気がする。
あの時….
今夜はご褒美とばかりに飲めや歌えやの時間を過ごした気がする。

月のしずく回想シーン

それだー！！

さ、ダイエッターズの報告会に行ってきます😆

今日のカラダ記録

スタート：2024年6月24日／79.6Kg
ゴール　：2024年9月23日
目標体重：69.9Kg
体重　　：80.7Kg　(+0.5)
増減比　：+1.1Kg　（スタート日の体重に対して)
体脂肪率：23.6　(+2.7)
ＢM I 　：28.6　(-0.2)
体内年齢：40　　(+8)
※（）内の数値は一週間前との比較

by タニーの体組成計

順調に減っていた一週間前。
あれは幻、まやかしか・・・

今日のあすけんさん

80.0Kgを切る予定が😱

キモチガタオチメニュー😆

今日のガーミンちゃん

タイム（ブレスト＆バタ）が頭打ちしている今日このごろ。
むしろタイム落ちてるし（涙）

計測忘れの二分割計測

計り直し

今日の練習メニュー

Up：Fr 50m x 2, Br 50m x 2, Fr 200m x2
Drill：Kick (Fly) w/ board 50m x 4
Drill：Kick (Dolphin) + Pull(Br) 25m x 8
Loosen：100m
Swim：Fly + Back 50m x 4
Swim：Br + Back 50m x 4
Swim：Fr 200m x 3
Down：100m

普段することないフィトネスをしてみました。
主に肩甲骨周りの筋力アップが狙いです。
その後、泳いだのですが肩周りに筋肉痛が・・・

フィトネスって意外と筋力使うのですね。
定期的に始めようと思って、朝から室内シューズを探しまくって歩きまくって泳いだら、疲れまくってベッドの上でバタンきゅぅー💤
よく眠れたぞ！（笑）

おっ、ヤバイレベルが現れた！！

おっ、ちょっとタイムが元に戻りつつある？

week ５では体重落としに頑張らねば！