決戦は金曜日✨DAY 27

体重がイイ感じにキープできてるのをいいことに朝からガッツリ🍚✨
目標体重を書いてなかったので「今日のカラダ記録」に追加しました。
最近は体重の増減が激しいので、残り一週間で目標体重をキープできたら「達成」にしようと思ってます。

なるようになるさ。ねぇ😆

今日のカラダ記録

スタート：2024年5月10日／83.5Kg
ゴール　：2024年6月14日
目標体重：79.9Kg　🆕
体重　　：79.3Kg　(-0.5Kg)
増減比　：-4.2Kg　
体脂肪率：22.4　(+0.1)
ＢM I 　：28.1　(-0.2)
体内年齢：37　　(+1)
※（）内の数値は一週間前との差分

by TANITAの体組成計

今日はちょっと食べたなぁ。
明日の朝がコワイぜ！！
キープしていますように🙇

今日のあすけんさん

不足240Kcal
ギリギリのラインを攻めてみたw

今日のガーミンちゃん

先日、紛失してしまったガーミンちゃんは行きつけのスポーツクラブに置き忘れてたようでした。
見つかってよかったー😊
バッテリー切れだったので今日もログなし。

今日の練習メニュー(2,300m/90min)

Up：IM 50 x 4 x 2set
Swim：Free 200m w/ board
Drill：Kick (Fly, Br) w/ board
Drill：Kick (upper body, dolphin+pull(br))
Swim：Free 200m w/ board
Swim：Back + Fly 50m x 4
Swim：Br + Back 50m x 4
Swim：100m (hard)
Swim：100m (easy)
Down：100m

今夜はいつもよりちょい長めの2,300m。

あーきつかったー！
Free 200m を挟んだドリルっぽいスイム練習。
Free 1本目200mはハード、２本目はイージーに。
100m Free は1’25”🤩
今日はイイ感じでした。

ゴールまであと９日。