筋トレに通う理由
ここ2年半ほど、筋トレのため、ジムに通っている。
昨年10月から3ヶ月ほどは、週2回のペースに落ちたが、
他の2年以上の期間は、ほぼ毎日通っている。
朝通う日が多く、ほど良い疲れのなか、
仕事に集中できている。
筋トレ自体は、さほどハードではないので、
毎日通っても、意外と続く。
9つのマシーンを軽い負荷で20分が、ワンサイクル。
最近は、2サイクルやって、股関節のストレッチをやって、50分で終了。
腹筋や背筋がつくと、体を支えるのが楽になり、
腰への負担は、確実に減る。
以前悩まされていた五十肩も痛みがなくなった。
筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、
体温も上昇する。
自律神経も整い、ストレスレスな生活が送れる。
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