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筋トレに通う理由

ここ2年半ほど、筋トレのため、ジムに通っている。

昨年10月から3ヶ月ほどは、週2回のペースに落ちたが、

他の2年以上の期間は、ほぼ毎日通っている。

朝通う日が多く、ほど良い疲れのなか、

仕事に集中できている。

筋トレ自体は、さほどハードではないので、

毎日通っても、意外と続く。

9つのマシーンを軽い負荷で20分が、ワンサイクル。

最近は、2サイクルやって、股関節のストレッチをやって、50分で終了。

腹筋や背筋がつくと、体を支えるのが楽になり、

腰への負担は、確実に減る。

以前悩まされていた五十肩も痛みがなくなった。

筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、

体温も上昇する。

自律神経も整い、ストレスレスな生活が送れる。


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辻俊彦@SBA
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