腹側交感神経(安心感・好奇心)への糸口🧵
朝あまり元気なかったのですが
「あ〜また神経系はしご🪜を(背側に)下りてるな〜」と自覚
→お昼に温かいうどんを食べたら、なんかいい感じです👏
以前は、少しでも落ち込むと
「早くいい気分にならなくては💦」と焦ってましたが、
自分が今どういう位置にいるのか分かっている…というだけで、少し落ち着く🙋
最近試していること…🌻
休みの日の少し体力のある午前中に
特に予定なくても、ちょっと出掛けてみること
スーパーで買い物、
近くの喫茶店などで食事やお茶、
図書館行く、
マッサージ行く、
100円ショップウロウロする
などなど…一人で「人がいる空間」に行くことです🚶🌿
無理に人間関係作らなきゃ〜と思うと
私にはすごくハードル高い😂
だけど、人がいる空間に行って
お店の人と少し会話したりするだけで
ちょっと🤏生活に彩りができます🌈
散歩中に会うワンちゃんネコちゃん🐕🐱に
癒やされたり👧
大きなことは出来なくても
無理をしない範囲で
ちょっとずつ…自分なりの安心感を見つけていきたいと思います😊