８．雑念が沸いてきた時には

みなさん、今日もお疲れ様でした！

今日は、爆弾低気圧+PMSもあり、心身ともに不安定：：
だるい気もするし、でも天気もいいから散歩したいけど
準備するのもだるいし、でも服に着替えたら気持ち変わるからとりあえず動かなきゃ、
でも動くものめんどくさいな、もう少しソファーにいよ、、

の繰り返しでした(笑)
結局、散歩に出かけたけど、帰ってきてからは横になって寝ました

こういう時って、なんか体がモヤモヤするし
仕事のこと考えちゃって変な雑念が生まれてきて
気づけば、妄想してどんどん悪い方向へ考えてしまっている。

起こってもないこととか、そういえばあれ大丈夫だったかな、、、、
あの子、ちゃんと報告してるかな、気づけてるかなとか
他人の心配、不安まで、害のない自分が受け持ってしまって
勝手に妄想し、勝手に焦燥感、、、疲労、、

これってHSPの特徴ではないですかね。

でも、きっちり整理して、考えてることを分離すると
全く焦燥感を感じることはないんですよね

あれは大丈夫だったかな
⇒退勤時までに、なにもお話あがってなかったし、
もし大丈夫でなかったら、すぐ話があがるはずだし　　休みでも電話がくるはずだから
きっと大丈夫。あと自分が気づいてるはず。

同僚の話
⇒同僚の私用のことなので、私が関与するところではないはず。
協力はするけど、あとは自分のことは自分でお話をしてもらえれば。
そこまで、足をつっこむことでもない。

あれこれと不安になってきた時
⇒家にいるので、結局なにも出来ないから考えないに尽きる！
そして、もし現実に起こったときの対策もわかっているから
深く考えなくてもいいのかも。

といったように、雑念が沸いたときは
整理、分離すると、なーんだ別に大したことではない。
となる

これは何回も投稿している記事の内容に出てきている話かもしれないですが
私の、自分の昔からの癖なんですよね

悪い方向へ、悪い方向へ、何もまだ起こっていないのに
被害妄想して不安になって焦燥感に陥る
落ち着いて考えれば、特になんてことのないこと

今年の目標である
ポジティブ思考で
の意味が分かると思います

よければこの記事も読んでくださると
嬉しいです！

さて、
明日から2月

適度に適当にやるべきことはやりつつ
自分の時間も大事にしていきます。