【ファスティング回復期 振り返り】

みなさんこんにちは！
TSK LIFEです。

10月になりましたね！
この時期の金木犀の香りが大好きです＾＾　　　　　　　　　　　　　　　

9月末にファスティングを行い腸内デトックスをしました。
二日間何も食べないのは中々ハードでした。
現在は回復期で徐々に食べる量を増やして行っています。

結果二日間で−4kgでした。

短期的にはかなり痩せるのですが、
回復期の食事をしっかり管理しないとリバンドが起こりやすいと思います。
(現にそのような人が周りに多かったです)

ファスティングはダイエット目的ではなく腸内をクリーンにするには抜群の効果があると思います。
ダイエットや減量視点からするとこのような超短期型ではなく、期間を設けて計画的に減量していくのがオススメです。

ファスティングは初めての経験でした＾＾
新しいことにチャレンジして経験できたことはよかったです。
ファスティングをやってよかったこと

・腸内デトックスでリセットできる
・普段の食事のありがたみを感じる
・便通が良くなり体重が減る
・体が軽くなる
・体が省エネモードに入り休むことに専念できる

3日目の朝、回復食でお粥を食べましたが本当に美味しかったです。

体調がすぐれない時や忙しい時にはオススメはできません。
1日の休みがありゆっくりできる時間が確保できる時にファスティングはオススメです。

ファスティングにチャレンジするか迷っている方へのオススメのアクションを紹介します。
普段私が腸内環境を整える為にやっていること
・朝食前に青汁を飲む

食物繊維が多く含まれている青汁を食事前に飲むことで脂肪の吸収を減らし、
便通も良くなります。

ファスティングのように完全に腸内をリセットとまではいきませんが、
日々の腸内環境を良くするだけでも健康への道はひらけます。

・腸内を完全にリセットしたい→ファスティング
・日々の生活で徐々に腸内環境を整えていきたい→青汁

のようなイメージです。
どちらが体に良い、悪いではなく皆さんの生活スタイルにあったチャレンジをオススメします＾＾

気温も下がり涼しい風が吹いてくるようになりました。
体を暖かくして体調管理をしっかりと行なっていきましょう。
10月も皆さんにとって素敵な月になりますように。

最後までお読み頂きありがとうございました。

TSK LIFEでは人生に役立つノウハウや実体験を通した感動体験などををお伝えしていきます。今後ともよろしくお願いします。