認知行動療法の本を読んで、自分の考え方のクセを知った。だから、ネガティブな発想になっても、少ししてから、また悪いクセがでてたなと気が付ける。
自分で気がつけるってのが、たぶん良いんだと思う。自分で気がついて、自分で感情をニュートラルにもっていけるってのが自信になるんだな
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