『嫌われる勇気』岸見一郎・古賀史健著をAIと選択理論でレビューしたら?‼
はじめに
『嫌われる勇気』は、アドラー心理学に基づいて、他者の期待に縛られず、他者の評価にとらわれずに、自己の価値観を大切にして生きることの重要性と、生きるための勇気を説く本です。
この本では、私たちが他者の期待に応えようとするあまり自分自身を見失うことがないように、どのように自己を確立し、主体的に生きることができるかを考えさせられます。
この記事では、この本を選択理論の視点から分析し、共通点と異なる点を探ります。選択理論の観点から、この本がどのような意味を持つのかを考察します。さらに、選択理論の実践におけるヒントや新たな視点を提供します。
本の概要
『嫌われる勇気』は、アドラー心理学に基づき、哲人と青年の対話を通して、自己の信念に従って生きる重要性を説いています。この対話形式によって、読者は青年の葛藤や成長を通じて自己を見つめ直す機会を得ることができます。
課題の分離、目的論への転換、自己受容などのアドラー心理学の重要な概念を軸に、人間関係における自由と幸福のあり方を考えさせられる内容となっています。自分を受け入れ、他者に依存せず、主体的に生きることの大切さを読者に伝えています。
特に、「他者にどう思われるか」という不安から解放されることで、より自由に生きるための実践的な方法が提供されています。
選択理論の考え方と関連するところ
選択理論は、自分（本人）の行動の内的セルフコントロールを基本としています。
これは、自分の欲求充足や幸せになるための行動は、自分が自ら選択してとっていくという責任を自分で引き受けるという意味であり、自立して、自由に自分らしく生きるための基盤を築きます。
他者にどう思われるかは他者の課題であり、自分はそれに反応しない、という『嫌われる勇気』の「課題の分離」は、まさに選択理論の「外的コントロールを内的コントロールに切り替える」考え方に通じます。
また、自分の行動は自分でコントロールできるという選択理論の前提は、自らの信念に基づき、自由に生きるという本書のメッセージと共鳴しています。本書には、他者の期待に左右されない生き方を実現するための具体的な方法が示されています。
さらに、選択理論は、外から自分に入ってくることを「単なる情報」として受け取ることに徹し、それを自分が内的にどう解釈し行動に移すかは自分次第であると強調します。
『嫌われる勇気』でも、他者からの評価は情報に過ぎず、それにどう反応するかは自分の選択であるとしています。これにより、他者の期待に縛られず、自分の価値を自らの基準で見つけるための指針が明確になります。
両者の具体的な共通点
『嫌われる勇気』と選択理論の共通点の一つは、「他者からの評価に左右されず、自分の課題に集中する」という考え方です。
例えば、本書で述べられている「他人にどう思われるかは他者の課題であり、それにとらわれない」という姿勢は、選択理論における「自分の行動のみをコントロールし、他者を外側から変えることはできない」という原則と同じです。
また、両者ともに幸福感の源を「他者への貢献」に見出すことを強調しています。
選択理論では、「他者が欲求を満たす手助けをすること」が自分の幸福にもつながるとされており、本書の「他者貢献」が幸福の一部であるというメッセージと一致します。
さらに、選択理論の「内的セルフコントロール」を強調する考え方と、『嫌われる勇気』での「自己受容」の重要性も共通しています。
自分をありのままに受け入れ、外的な評価に依存しない姿勢は、どちらの理論においても幸福に不可欠な要素とされています。
これにより、自分自身を内面から強化し、人生をより充実させるための手段が共通の目標として浮かび上がります。
また、選択理論における「基本的欲求の充足」は、『嫌われる勇気』での「自己の価値を見出すこと」とも関連し、他者の期待に左右されず自分自身の欲求を満たすことの重要性が強調されています。
選択理論においては、「行動は自分自身の内的動機によって引き起こされる」とされていますが、『嫌われる勇気』でも、過去の出来事にとらわれず未来に向けて行動することの重要性が強調されています。
過去に何が起こったかではなく、未来に向かって、今の自分がどのように生きたいのかを目的に行動を選ぶこと（目的論）が、自分らしい生き方を作り出すための鍵であるとされています。
この点において、選択理論と『嫌われる勇気』は、自己決定感を高めるための共通のアプローチを共有していると言えるでしょう。
両者の異なる点
一方で、選択理論と『嫌われる勇気』には異なる点も存在します。選択理論は「5つの基本的欲求（愛・所属、力、自由、楽しみ、生存）」を満たすことを強調しますが、本書ではこれらの欲求を明確には扱っていません。
特に「力」や「自由」に関して、選択理論ではポジティブな満たし方を模索するのに対し、『嫌われる勇気』は競争や承認欲求を、より否定する傾向が強く、これが両者の違いとして挙げられます。
また、選択理論も、『嫌われる勇気』も、さらにアドラー心理学も人間関係が重要であるという点では一致しています。
選択理論では他者との良好な関係を築くことが幸福に不可欠とされ、互いに相手の欲求を阻害しないこと、互いが相手欲求を満たし合う手助けをしあうことが重要視されます。
一方、この『嫌われる勇気』という本では、他者からの承認を求めることなく、自分自身の価値を見出すことに、より重点が置かれています。この本では、より人間関係の観点からも、「自己の独立」がより強調されていると言えるでしょう。
選択理論の実践者にとっての意義
選択理論の実践者にとって、『嫌われる勇気』は、内的セルフコントロールをさらに強化するための参考になります。
特に「課題の分離」の考え方は、他者の期待に振り回されず、自分の欲求を自分で満たすための重要なツールです。
これは、選択理論の「自分の行動のみをコントロールする」という原則と一致し、他者の課題を引き受けずに自分の責任を全うすることの大切さを教えてくれます。
また、他者からの承認に依存せず、自分自身を受け入れる勇気は、選択理論における「自己受容」を実践する上での強力な助けとなります。
この本を通じて、自分の行動に責任を持ち、他者の課題を引き受けすぎない生き方を深く学ぶことができます。
さらに、『嫌われる勇気』における「目的論」への転換は、選択理論における「上質世界（願望）」の考え方と重なっています。
選択理論でも、過去に囚われず、自分の今ここや未来の願いごと（上質世界のさまざまな願望）に向かって行動することは、選択理論が目指す「内的セルフコントロール」の実践において非常に重要です。
目的を持って行動することが、自分自身の欲求を満たし、より良い人生を築くための手助けとなります。
また、この本は、「課題の分離」の考え方など、選択理論を実践する上で直面する可能性のある他者からの批判や誤解に対して、どのように対処するべきかについてのヒントも与えてくれます。それにより、内的セルフコントロールを維持し続けるための精神的な強さを養うことができるでしょう。
おわりに
『嫌われる勇気』は、選択理論の視点から見ても非常に共感できる部分が多い書籍です。
他者に振り回されず、自分の価値を見つけ出すための勇気は、選択理論の実践にとっても重要な要素です。本書を読むことで、自分の信念に基づいて生きることの大切さを改めて実感できるでしょう。
選択理論の実践者にとって、この本は自己を強化し、他者の課題にとらわれずに生きるための具体的なヒントと励ましを提供してくれます。自分自身の価値を再確認し、より自由で充実した人生を歩むための重要な一冊です。
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