あなたのダイエット自己流になっていませんか？

こんにちは😊

IIFYMマクロ食事管理指導士のyuca☻です。

私の指導している食事管理方法は

IIFYMマクロ食事管理方法といって

肥満大国、アメリカでは最もポピュラーな

食事管理方法です。

性別、身長、体重、年齢と活動量から

１日に必要な三大栄養素

タンパク質・炭水化物・脂質

(この３つをマクロ栄養素と呼びます)

を割り出し

それに沿って食べるだけの

超シンプルな食事法です。

減量、増量などのボディメイクや

健康管理のために食事に気を使っている方の

参考になると思います😊

今回は

ダイエットの効果があらわれない方や

停滞期かな？と感じている方におすすめ！

食事の見直しができる内容となっております。

まず停滞期が2〜3週間続いていたら

それは停滞期ではありませんので

こちらを参考にして

あなたのダイエットが

『しているつもりダイエット』になっていないか

見直しをしてくださいね！

ダイエット中にやりがちな食事を

10個あげてみましたので

チェックしてみて下さい👍

この先は有料とさせていただきます😊