【プッシュアップチャレンジ】
今日の話はプッシュアップについて。
こんにちは！！
豊田市山之手のパーソナルトレーニングジム
B'ALLYS（ビーアライズ）の
パーソナルトレーナー長井です。
プッシュアップチャレンジなるものがありまして
腕立て伏せに挑戦して他の方に回す！！
そんなざっくりな認識ですが
今回はその動画を皆さんにシェアです＾＾
基本のプッシュアップ
強度を下げたプッシュアップ
これらは既に配信していますので
今回の動画は
チャレンジ種目です！！
腕立て伏せや自宅での運動に
マンネリを感じる方はぜひ
お試しください！！
【基本の腕立て伏せ】
頭からカカトまで一直線な状態を
キープしたまま頑張りましょう！！
【強度を下げた腕立て伏せ】
膝をついた状態で行います！！
ただし、ここでも身体が一直線に
保つというのはお忘れなく。
【今回のチャレンジ種目】
はい、きました。
体幹への刺激が強まる種目であります。
くどいようですが、頭からカカトまで一直線
極力保つ努力をしましょう！！
皆さんのおうち時間が
少しでも充実しますように！！
ちなみに
【今回バトンをいただいた方の
アカウントはこちら】
ヨガやピラティス
キッズを含めた英会話に興味がある方は
ぜひHPまでご覧ください＾＾
引き続き少しの変化と挑戦を
日々、付け加えていきたいですね！！
【店舗情報】
岡崎市や、みよし市、安城市からも
車で20分ほどの中間地点にある
豊田市のパーソナルトレーニングジムです。
身体作りやダイエット、姿勢改善にお悩みの方は
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