「気持ちよく」過ごす
気持ちよく過ごせているとき、幸せを感じる。
気持ちよく過ごせているとき、呼吸もゆったりとしている。
気持ちよく過ごせているとき、声のトーンも良い感じの音が出ている。
気持ちよく過ごすことを、心掛けてみる。
「嫌なこと」があっても、今だけちょっと「横に」置いといて、
ゆっくりと息を吸って、フーっと吐いて、
もう一度、ゆっくりと息を吸って、フーっと吐いて、
３回くらい深呼吸をして、「にこっ」と、口角を上げてみる。
そして、「幸せだなぁ」と、言ってみる(笑)😊
さっき「横に」置いたもの、
「あれ？なんだっけ？ま、いっか、」と、こだわるのをやめちゃう(笑)😊
「悩み」なんて、たいしたことじないかもよ😊
それよりさ、「今」を気持ちよく過ごしてみようよ♪😄
