日々思っていることや、感じていることを、言語化するというのは、難しいなと思う。 思っていることや、感じていることは、目には見えない。 見えないものを、文字にして見えるようにする。 文字にして見えるようにすると、どうも少し違う気がしてきたり、途中からもうめんどくさくなってきたりする。 でもなんとかしっくりくる言葉を見つけたり、うまく気持ちが言葉に乗ってきたときには、とても気持ちがいい。 「感じたこと、思ったこと」は、「言葉に表して」始めて完了するような気がする。 生ま
文字で書くと、なんだかすごく重たい印象になりそうですが、、、 「よく怒る人」とか「機嫌の悪い人」への対策は、とにかく「離れる」ことだと思います。 物理的に「離れる」というのが難しい場合は、少し「心の距離を置く」だけでも、ずいぶんと、違ってきます。 そもそも「怒りのエネルギー」って、すごく強いので、もうそれだけで、周りを「思い通りにしてしまう」力があります。 「よく怒る人」は「怒ると自分の思い通りになる」という経験を、多くしています。 そして、近くに「怒る人」がいた場合、
失敗したな、と思った時は、失敗した自分をほめてあげて下さい。 「失敗した」ということは、「ちょっと頑張った」ということですよね♪ 「ちょっと頑張ってみた」けど、「上手く行かなかった」ということですよね♪ ドンマイ♪ドンマイ♪ そんなに簡単には、上手く行かないさ、 でも、挑戦したんだよね♪よくやったよ♪ よくやった、よくやった、 と、自分をほめてあげてください♪ 間違っても「また失敗した」「もうダメだ」「いつもこうなんだよな」 の方へは、行かないで、 「よくやった」
私は「傾聴・ヒーリング」という個人セッションをしています。 日頃感じている自分の「感情」を話して頂く「場」です。 日頃、感じている「感情」は、意外とそのまま表現できずに「胸の奥」にしまわれてしまうことが多いように感じています。 相手の方に気を使って、本当のことは言えずに、胸の奥にしまってしまったり、「その場の雰囲気の流れ」で「こんな意見は言えない」という形で、とりあえず押し込めてしまったり、など。 そんな思いも、少しずつ、溜まっていくと、いつからか「なんとなく納得いかな
「親友」の定義ってなんだろう？と、私なりに考えてみた。 ・私の良さを知ってくれている人 ・私の嫌な所も知ってくれている人 ・私のダメダメな所も知ってくれている人 ・私の情けない所も知ってくれている人 それでもずっと、一緒にいてくれる人・・・ そんな奇跡みたいな人が、私にはいる。 そんな奇跡みたいな人が私のそばにいてくれることに、感謝の気持ちが出てきた。 ダメなときも、情けないときも、いつもここにいてくれて、ありがとう。 ・・・なんか、結婚式の「病めるときも、健やかなると
こんにちは。いつも読んで下さって、ありがとうございます。 私は、「傾聴」という、人の「心の声」「本当の気持ち」を聴くということをしています。 ここ最近、セッション中に「内観」についての質問を、続けて頂くことがありました。 ・自分なりに、内観をしているけれど、これでいいのか分からない ・自分一人では進んでいけなくなるので、寄り添ってもらいたい ・実際に内観をしている人に、教えてもらいたい ・どうやって自己対話をしたらよいのかわからない などのお声を頂きました。 そこで、
普段は忘れているけれど、「こころに刺さっているトゲ」というのがある。 体に刺さっているトゲもある。 普段はすっかり忘れていても、「出来事」によって、呼び起こされる。 「トゲ」に触れる出来事によって、「痛み」という反応が起きて、そこに「トゲ」が刺さっていることを知ることができる。 普段は忘れていても、「どこかにトゲが刺さっている」ということを知っておくといい。 普段はもう分からなくなっていても、「出来事」が教えてくれる。 「反応」が起きた時、そこに、「トゲ」がある。
外側にあるのは、ヒントだけ 答えは自分の中にある。 外側にあるのは、ヒントだけ、 答えは、自分の、内側にしかない。 どれだけ外側を探しても、 誰に聞いても、何をみても、すごそうな講座をうけても、 どこにも、あなたの答えはない。 答えはあなたの内側にしかない。 あなたの答えは、あなたしか知らない。 あなたが知ろうとしなければ、いつまでたっても現れてはこない。 あなたが知ろうとしなければ、「あなた」はずっと、現れてはこれない。 あなたが知ろうとすれば、少しずつ見えて
目の前に、高い壁が現れたとき、「もう、前へすすめない・・・」ってなったとき、どうしたらいいかな？ 私だったら、はしごをかけるな♪(笑)😊 はしごをかけてさ、一段、一段、ゆっくりと登って行けばいいじゃん♪ 時間はかかるかも知れないけれど、 全然、辿り着けそうにないって感じるかも知れないけれど、でもさ、目の前の「小さな一歩」くらいだったら、登れるじゃん 小さな一歩を上がってさ、また、次の小さな一歩を上がってさ、 ゆっくり、ゆっくり、自分のペースで、上がって行けば、まあ、３段
明けましておめでとうございます😊 今年もどうぞよろしくお願い致します🙇♀ １月１日の朝見た夢は、地震の夢でした。 部屋の窓から見える景色が、ありえない方向の景色になって、何度も大きく揺れて、、、 目が覚めて、その日の日常が始まって、もう夢のことは忘れていました。そして夕方、本当に地震が起きました。 幸い、私の地域では、「部屋の窓からの景色の方向が変わる」ほどの被害はありませんでしたが、、、 被災されている地域の映像を見たとき、心が苦しくなって、言葉もありませんでした。 陰
「悪いこと」は、何も起きていない。 「悪いこと」が起きたと思うときは、 「悪いこと」が起きているわけではない。 起きている出来事を「悪いこと」だと認識してしまっただけ。 「悪いことではないのかも知れない」という前提で、もう一度出来事を見直してみると、そこには「気づくべき大切なメッセージ」が隠されていたりする。 それが分かると、「なるほど」と、ひとつ、「自分」が「緩む」。 「悪いこと」は、何も起きていない。 気づくべきことが、そこにあるだけ。 気づくことができたら、そ
１年と数カ月前、「人の心を軽くする活動をしたい」と思い、「傾聴ヒーリング」という名前で個人セッション・個人カウンセリングを始めました。 で、とりあえず何をどうしたらよいのか分からなかったので、ブログを毎日書いてみようと思い、半年間、ブログの更新を続けてみました。 ちょうど半年くらい経ったころ、「毎日」という縛りをやめたときに、「本を書いてみませんか？」というメールが届きました。 初めは、ブログを書いている人に適当に送られてくる類のものかな、と思いスルーしましたが、そのあ
今、自分が感じていることは、全部、自分にとっての正解。 今「辛いな」と感じていたら、他の人から何の問題もなさそうに見えていたとしても、本当は自分は「辛い」んだ。 今「幸せだな」と感じていたら、他の人から大変な状況に見られていたとしても、自分は「幸せ」なんだ。 今「嫌だな」と感じていたら、他の人にとっては平気なことでも「自分はこれは嫌」なんだ。 今「楽しいな」と感じていたら、他の人がもしつまらないと言っていたとしても、「自分にとっては楽しい」ことなんだ。 自分が今、感じて
毎日いろいろな出来事が起こる中で、あんなことが起きたり、こんなことが起きたり、外側の出来事に振り回されてしまいがちだけれど、 「そっち」じゃなくて あんなことが起きたときに、どう思ったか？ こんなことが起きたときに、どう感じたか？ 「こっち♪こっち♪」😊 例えば、外側で戦争が起きている、というのを見たら、 それを見てどう感じたか・・・ 「争うのはよくないよなぁ」 →じゃあ、自分は日常の中で、できるだけ争わないように心がけよう♪ と、思ってみることは出来る。 外側の「
もう、今、答えは出ている 今、「嫌だ」と感じたのなら、それが答えだ。 今、「嬉しい」と感じたのなら、それが答えだ。 いつも、答えはもうすでに出ている。 その答えを受け入れることが出来ないときに、「苦しみ」が生まれる。 嬉しいのに素直に喜べない時、 悲しいのに泣くことが出来ない時、 腹が立っているのに怒れない時、 感情を受け入れることができずに抑えた時、「苦しみ」が生まれている。 本当はもう、答えは出ている。あとは、それを素直に受け入れるだけでいい。 嬉しいときは、自分
突然ですが、人を励ましたくなりました（笑）😊 こんな方を募集します。 ・なんとなく最近、やる気がでない ・やりたいことがあるけれど、自信がない ・やりたいことが分からない ・自分に自信がない ・毎日、つまらい ・それなりに毎日過ごしていて、特に悩みもないけれど、時々「これでいいのか？」と焦りがでる その他・・・ ・今、自分は頑張っているから、はげまして欲しい ・頑張っているのに、周りに分かってもらえない ・ただ、話しを聴いてほしい その他にも・・・ ・ちょっと話してみた
