運動と体重推移 ６月２６日
今週もトレーニングをしましたので身体のデータを上げたいと思います。
今週は、HIITで100mダッシュを３本行いました。
普段は４本走れるのですが、昨晩、妻が不在だったことを良い事に少し飲み過ぎてしまい、今日のトレーニングまでに限界まで攻めるベストな体調を作れませんでした。。。。
調子に乗りました。
私は、週１回の頻度で運動を行っており、体調を保つためにHIITと筋トレを１週間ずつ交互に行っています。
詳細な内容については、こちらを参照ください。
それでは今週のデータです。
体重 ： 62.4 kg
体脂肪率 ： 20.4 %
内臓脂肪 ： 6 レベル
骨格筋率 ： 35.5 %
BMI ： 21.1
比較用の先週のデータです。
体重 ： 62.6 kg
体脂肪率 ： 20.7 %
内臓脂肪 ： 6 レベル
骨格筋率 ： 35.1 %
BMI ： 21.2
各指標の推移になります。
身体のデータに大きな変化はありませんが、食事を制限したことで体重が若干減ってきているかもしれません。
内臓レベルは、相変わらず変化無しですｗ
私は身長が172cmですが、もう少し筋肉を付けた方が良いのか考えています。
先日、偶然に魔裟斗さんのYoutubeを見ていたら、彼は174cmで体重が確か74kgだと言っていました。
私よりも10kgも多いです。
今でもトレーニングをされているそうなので、全て筋肉だと思いますが、自分と結構な体格差があるんだな。という印象を受けたのが理由です。
ある程度身体が大きい方が、仕事でも何でも、いざという時の踏ん張りが効くのではないかな。とも思っています。
正直、トレーニングの頻度を週１回から増やしたくないですｗ
ワクチンを接種したら、合気道を習う事も考えているので、それまでは今のままのペースで良いかな。。。。
話は変わりますが、私はインデックス投資を行っていて、全世界株式の投信を積み立てています。
しかし、何かのきっかけでレバレッジを掛ける「ライフサイクル投資術」という本を読みました。
こちらになります。
この本の影響を多大に受け、ある程度の割合でレバレッジも積立てる事にしました。
そして、今月分からようやく転勤関係の精算が落ち着き、投資資金を捻出できたので、レバレッジ投信を購入しました。
感想としては、レバレッジ良いです。
購入したのは、Nasdaq レバ２倍とS&P500 レバ２倍です。
物凄い偶然で、購入したタイミングが非常に良かったみたいだったのですが、上がり幅がすごいです。
逆に下げ幅もすごいという事になりますが。。。。まだ経験していません。
同じ利益を出すにの、２倍の時間がかかると考えると、ある程度レバレッジも使用しても良いと思いました。
正し、本にはレバレッジは２倍まで。とありましたので、ポートフォリオ内での割合は考える必要があります。
今後も捻出資金を３分割し、全世界株式、レバナス、レバSP500を毎月購入していきたいと思います。
高配当ETFも考えましたが、まずは資金を早く大きく増やしてからですね。
また、今年は積立NISA枠を使用していますが、来年は普通のNISA枠に戻して、$SOXL, $TECL, $SPXLを仕込みたいと思います。
これらは3倍レバレッジですね。
ハイグロ株は上がり率が良いので、色々な株を物色して、業界を勉強して、会社の財務分析、Earning Callを聞いてとかやってましたが、時間と労力が惜しいので、これらの3倍レバETFで良くね？と思っちゃいました。。。
３倍レバレッジって、
１０万円で$AAPL株買うなら、最初から３０万円で買う。
っていうイメージですかね。
自分で自問自答して、３倍レバレッジも買う方向になりましたｗ
個別株をやっているお金の範囲だけですが。
１年後にはどうなっているのか、楽しみです。
予定よりも早くリタイアしたいですｗ
今週も最後までお付き合いを頂きましてありがとうございます。