食事記録のやり方① 基本編
食事を記録をする
毎回食べた食事から糖質やカロリーの計算をするのは大変ですよね。
糖質アプリなら、食べた食事を登録すればアプリが自動的に糖質、カロリー、栄養素を計算するので、ご自身でめんどくさい計算をする必要はありません。
さらに、食事を記録すると、おすすめ検索を使って糖質量やカロリー、栄養素を計算して次に食べるとよいメニューを探せるようになります。
おすすめ検索については、「おすすめ検索を活用する」をご覧ください。
それでは、食事を記録する方法を説明します。
アプリでの操作方法
記録したい食事の「⊕入力する」をタップ
「検索」のボタンをタップ
メニュー名を入力して検索します。
この時、「ごはん みそ汁 漬物」など、スペースで区切って検索すると、同時に10件まで検索することができます。
一覧が表示されたら、食べたメニューを選んでタップします。
複数キーワードで検索した時には、それぞれの検索結果が表示されるので、▼ボタンをタップして、表示させたり、折りたたんだりしてご覧ください。
メニューをタップすると、そのメニューの詳細が開きます。
このメニューでよければ、決定ボタンをタップします。
メニューが正しく選択されているか、ここで確認します。
他のメニューも登録する時は、一覧からメニューを選択するところから繰り返します。
メニューをすべて選択し終わったら、決定をタップします。
これで完了です。
食事の記録ができると、1日の糖質、カロリー、栄養素の摂取状況を確認したり、1週間、1ヶ月単位での摂取状況を確認することもできます。
また、おすすめ検索も自分の状況にあったメニューをおすすめしてくれるようになり、アプリをもっと活用できるようになるのでがんばってくださいね。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
糖質制限アプリは、皆様の糖質制限生活を応援しています。
「糖質制限アプリ」のご案内
「糖質制限アプリ」は、糖質制限に詳しい医師が作成した無料のアプリです。
このアプリなら、食べた食事を登録すれば自動的に糖質量、カロリー、栄養素を計算してくれます。
さらにそれまでの食事の記録から、次に食べるとよい理想的なメニューをご提案します。
また、食物アレルギーや内服薬により摂取してはいけない食材がある方には、対象の食材が除外されたメニューをご提案。
高血圧の方には塩分を制限したメニューをご提案いたします。
あなたに合わせたご提案で、理想的な食事をサポートいたします。
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