双極性障害(躁うつ病)者に協力してもらいたいこと

こんにちは、ととです。
突然ですが、「双極性障害の取り扱い説明書」のようなものを作成しようかなと考えています。
病気の概要や個人的体験などをまとめて、「こんな病気だよ」「こういったことが起こるかもしれないよ」「ここを助けてくれると嬉しいよ」などと、支援者や周囲の人に簡単に理解してもらえるような内容にしたいと思っています。
説明が難しい病気ですし、言語化するのが苦手な方もいると思いますので、私も含めて「説明書」があれば後々の人生に役立つのではないかと考えます。
こんなことを書いてほしい、体験した躁うつ的なエピソード、理解してもらいたいことなどなんでもいいですので、「説明書」に残しておいてほしいことをコメントで教えていただけると嬉しいです。
本やYouTubeなどでは得られない、生の声をまとめられたら、いろいろな人に役立つと思います。 お時間がありましたらぜひご協力をお願いします。
少しずつ書き進めていき、公開後も加筆修正していく記事にしていく予定です。
多くの方に読んでいただき、病気の理解が深まりますことを願っています。
よろしくお願いします。