ホットクックでつくりおき＆とりわけ離乳食レシピ #215

保育園栄養士のとろみです。

「離乳食」をがんばらない。おとなの食事作りといっしょに作れる「取り分け離乳食」をつくりおきでできるレシピをご紹介します。

パパとママの食事と離乳食を同時に作ることができるので、毎日の食事作りがとっても楽です。離乳食作りに悩む人に、おすすめです。

今週の８品

❶鶏肉のガーリック焼き（冷凍可）
❷豚肉の梅マヨ炒め
❸親子丼
❹タラのネギソース　
❺サバの味噌煮　水
❻なすのまるごと煮(離乳食)　
❼キャベツとツナ和え
❽かぼちゃと鶏ひき肉の煮物(離乳食)　　

月～金の献立

月曜　
❹タラのネギソース、❼キャベツとツナ和え、味噌汁(豆腐、わかめ)

火曜　
❷豚肉の梅マヨ炒め、❽かぼちゃと鶏ひき肉の煮物、中華スープ(キクラゲ、にんじん、きのこ、バターなど)

水曜　
❺サバの味噌煮、❻なすのまるごと煮、きのこスープ(えのきだけ、ワカメなど)

木曜　
❸親子丼、味噌汁(小松菜、大根、人参、ネギなど)、サラダ(ミニトマト、ベビーリーフ、キャベツなど)

金曜　
❶鶏肉のガーリック焼き、具沢山スープ(冷蔵庫の残り野菜たくさん)

動画（作り置きの予習に！）

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お買い物リスト（４人分）

にんにく　　　　　2かけ分
大根　　　　　　　お好み量（鶏肉のガーリック焼きにおろしで使用）
小松菜(またはほうれん草)　　1袋
玉ねぎ　　　　　　1/2個(150グラム)
もやし　　　　　　1袋
長ネギ　　　　　　1/4本(みじん切り)
生姜　　　　　　　2+1/2片
なす　　　　　　　6本
キャベツ　　　　　1/4個(200グラム)
かぼちゃ　　　　　1/4個(300グラム)
鶏もも肉　　　　　2枚(600グラム)
鶏肉(もも肉) 　　　200グラム
鶏ひき肉　　　　　100グラム
豚肩切り落とし　　300グラム
生だら切り身　　　4切れ
鯖　　　　　　　　大きめの半身2枚
卵　　　　　　　　6個
梅干　　　　　　　小4個
昆布 　　　　 　　5センチ× 3センチ
レーズン　　　　　大さじ1
ツナ缶　　　　　　1缶

調味料（必要に応じて買い足してください）
オリーブオイル、塩、酢、しょうゆ、レモン汁、マヨネーズ、みりん、ごま油、味噌、砂糖酒

レシピ別の材料リスト（ファイルをダウンロードして使ってください）