落ち込んだら腹を満たして音楽を聴く

人間、お腹が空いたり、余裕がないとか、寝不足とか体調が悪いと気持ちのコントロールが効かなくなりますよね。

長いこと休みをいただいたり等々で書類の手続きが必要になり、職場の総務課の人に色々お世話になっています。

私は書類を完璧に仕上げるとかミスなくというのが難しい人でして...

見た目が黒髪だからか、真面目だからかポンコツをやらかすと認識されていないのか。
わかってるよね？と認識されやすいです。
でも私自身、結構常識は抜け落ちてるという...とほほ

先日役場に提出する書類手続きをお願いしたところ、担当者さんに大変キレられてしまい（ご本人的にキレてるという認識ではないかも）運悪く、非常にコンディションの悪いなか期日に迫られる複数の書類の取り扱いでパンクしていた私は大いに凹みました。

思わず泣き言を呟く私です

落ち込んだ時、皆さんどうしてます？

私は『大丈夫さ、人は死んでない』と呟きがちです。極端。

あとは盛大に『これこそネタ...』と思ってお焚き上げしようと誓うこと。転んでもタダでは起きない。

妄想族ですので勝手にイントロとしれ『だが彼は知らない、これから逆転劇が起こることをーーー』と思ってみたり、『ああ、相手はきっと病気の母を苦労して介護して寝不足なんやて...』とか盛大に妄想したりします。

でも、そうは言っても頭が痛かったり凹むときは浮上できないもんです。

おもむろに美味しいものでお腹を満たして、寝ると少しはマシ。
あとはあったかいお風呂にダイブ。

そして音楽を聴いて癒されたりします。

だいたい体調とかメンタルバロメーターとして、アゲアゲの曲が聴けなくなるとお疲れ気味。

そして私の場合、平井堅さんをエンドレスで聴いたり馬場俊英さんのスタートラインを聴きだすといよいよ休めというサインになってきます。

個人的に平井堅さんの『世界で一番君が好き？』が好きです。
馬場さんは優しい歌声が好き。

なお注意が必要なのはアルコールと甘いもの。
アルコールは気分がふわっと緩むのはいいのですが依存性が高いのとうっかり飲み過ぎで睡眠不足などコンディションを崩しやすくなります。

私は激務時には毎日ワインをハーフボトルとかストロング系のチューハイを開けまくってましたので...これって依存しやすい系だから危険なんですよね。

あと愚痴を吐く場合は相手や昂った気持ちのままぶちまけるのには注意が必要だと思います。
ありがたい嬉しくないアドバイスをもらってダメージを倍増させたり色々失敗したり...
相手がいるとどうしても、お互い影響されますしね。

気分を切り替えるのに本を読んだりゲームもおすすめ。でも夜更かしは要注意ですよ。

自分の取り扱い説明書として『回復の取説』を用意すると気分が落ち込んだ時に試して、どれぐらいお疲れかなと判断することが可能なのでおすすめです。

ちなみに今日の私は寝不足に体調不良気味、エンドレスに平井堅さんを聴き出したのでサクッと書類を送りつけたら昼寝をしようかな。

甘いものは血糖値の乱高下になって気持ちが落ち込むので牛乳とか肉をガッツリ食べよう。
そしてnoteにお焚き上げしようと思います。

落ちてもいいんだ、底をついたら上を見るだけさ、と思えたなら大丈夫。

嫌なことを考え続けると人生の特等席を明け渡し続けているようなものという、Voicyを思い出しつつ今日もご自愛していきましょうー♪

三連休、どこにも出かけなくても自分手当に勤しむのもいいですよね。
いい週末になりますように。