二月健康記録

2023年2月の健康記録を記載しておきます。

今月はダメでした。

まず、体重推移について

月平均推移

週平均推移

一応減少傾向ではありますが、運動量が1月と比べると格段に少なくなってしまいました。

というのも

デッドリフトで腰を怪我してしまいました。

2/5にデッドリフトをやっていたところ、いつもよりも持ち上げられるなーということで12月時点でびくともしなかった120kgに挑戦。

なんとすんなり上がりました。

しかし、無理は禁物だと思い、あとは流しで追い込むかーということで80kgでセットを重ねていたところ

10セット目の1レップ目でピキッとなってしまい、動けない状態に。

なんとか片付けをして帰宅しましたが立ち上がると足が震える状態になってしまいました。

怪我当日のメニュー。

2/5にそんな状態になってしまい、そこまで作り上げてきた運動習慣が崩れてしまい、今に至ります。

不甲斐ない結果となりました。

ここでもう一度帯を締め直して2023年の目標達成に向けて立ち上がります。

今年の目標

過去の健康記録