疲れが溜まった時のサインありますか？　ストラテラ服用日記648日目

先週皆さんに疲れが溜まったときのサインがありますかとアンケート取ったところたくさんの意見をいただきました。
アンケートに答えて頂いた皆様ありがとうございます！
なんと今回は1600人以上の方に投票いただきました！！！

設問は１．疲れのサインを認識している。２．認識できていない。３．認識するときとしない時がある。４．その他

結果は、
３．認識するときとしない時がある　　38.5％
２．認識できていない　　31.9％
１．疲れのサインを認識できている　25.7％
４．その他　　3.8％
となりました。

3割ちょっとの方が認識できていないとの回答で、なかなか認識することは難しいなという印象でした。体の調子も含め、発達障害は自分を客観視することが苦手なんだと思います。

そういう方も、下に書いた疲れのサインを見てみて、自分に当てはまるところはないか、自分を観察してみてほしいなと思います。　　

疲れのサイン一覧（順不同）

背中・肩
頭痛
目の周りの痙攣
目の奥の痛み
皮膚症状
口内の痛み
イライラ
眠気
不眠
睡眠障害
聴覚過敏
吐き気
体をぶつけやすくなる

いかがでしょうか。
疲れのサインを認識できてない方も、認識できるときとできないときがある方ももう一度自分を観察して、こういったサインが無いか確認してみるといいかもしれない。

疲れが溜まってるときは仕事に追い込まれているときが多いと思うので、どうしても自分を観察する余裕がなくなりますが頭の片隅にこの一覧をおいておいて自分か疲れているか、体調はどうかを見る習慣ができると、過剰に活動して急に電池切れになることも減っていくのかもと思います。

余裕がないときほど自分の体調の観察をしてみてください。