HSPの方におすすめの本　ストラテラ服用日記401日目

今日はHSPの方におすすめの本を紹介したいと思います。
（HSPが医学的に認められてない言葉で、あくまでそれっぽいなと思う方という意味です）

まずは、これ「気にしすぎる自分がラクになれる本」

気にしすぎる自分がラクになる本 (青春新書プレイブックス)

北海道で精神科医として開業されている長沼先生の著書。
自分の臨床現場での体験から的確な分析とアドバイスが書いてあります。

具体的には「クヨクヨする」の正体をわかりやすく解説し、どうやって付き合っていくか、「負のフィルター」や思考パターンなどいろいろな角度から対応を教えてくれる。

次は、大嶋信頼先生の著書の中から「マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法」

マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

人と比べてしまう人、将来が心配で眠れない人、人の顔色を伺って仕方ない人など色んなパターンの不安を消してくれる魔法の言葉を教えてくれます。

こっちが完全版で、文字を読むのが辛くない方はこちらのほうがおすすめ。

「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

ぜひ、読んでみてください！！！
質問などあれば、コメントかTwitterで！！！