マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法 著者 大嶋信頼さん ストラテラ服用日記509日目
今日もHSPの方やASD傾向があって不安の強い方などにおすすめの本です。
マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法 大嶋信頼著
昨日紹介した本のシリーズと言ってよいと思います。
以下、Amazonの紹介から引用
シリーズ累計30万部突破！『「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』待望のマンガ化！
人の顔色が気になってしかたがない、プレッシャーで体調を崩す、将来が心配で眠れない…。
本書では、ちょっとしたことでなぜ不安になってしまうのか、マンガとコラムで徹底解説、シチュエーション別の解決法を紹介しています。
人気漫画家・森下えみこさんによる、カリスマ心理カウンセラー・大嶋信頼先生のベストセラーをマンガ化。
大嶋先生オリジナルの「不安への対処法」を使えば、さまざまな不安に対応でき、前向きな考え方をインプットできます。
引用終わり
いろんな不安を一瞬で消すための言葉を教えてくれる。一瞬というのは誇張かもしれないが、自己暗示に乗りやすい言葉を選んでいる。
まだ読んでない方でこれから不安対処を勉強しようと思う方は、入門編として読んでみてもいいと思います。
不安の対処は根深い部分もあって一筋縄ではいかないが、できるところからやっていくと良い。いきなり自他分離して他人の課題を切り分けるとかは難しいので。