生きてるだけで十分です。自分にOKを出して。　ストラテラ服用日記845日目

もうだめだと思うことは何度でもある。逃げ出したくなることもあるし、絶望するときもある。一人ぼっちで泣いた夜もある。

辛いことはたくさんあって、それも人生なのかなと思う。

そういうときは、寝ること食べることだけでいい。
布団から起きてご飯を食べて1日を過ごして布団に入る。
それを続けるだけでいい。
生きてるだけで十分、100点満点。

休むことが必要なときもあるし、頭を空にする時間が必要なときもある。

あえて活動することを一旦止めて、自分の心身に休養を与える。
そういうときに休むことに罪悪感を感じる人もいるかも知れないが、そこは開き直る。
休んでいい、というより休むことが仕事だと思ってもいい。
休んで、心身を回復して、再度活動できるようになるまでは、思いっきり休むという仕事をするといいと思う。

ベースが100点。なにか自分がプラスになることができたらそこから加点していく。100点から加点する。そういう考え方を持って、自分にOKを出せるようになってほしいと思います。