自分のこと、好きですか？自己肯定感を高める朝の習慣♪

まるっ♪
心のコンシェルジュともまるです♪

じつは昨日、
私の「自己肯定感ワーク」を４回受講してくださったお客様から
こんなメールがきました♪

読んでみてトキメキました♪

「飲み会に行った時に、自分らしくいられました！
気負わずにいられました♪
ともまるさんのおかげです。」

また別の日には、こんな感想もいただきました。

「私、何が起こっても、自分のままでOKって出せるようになったんです。
すごく楽に毎日を楽しめています。」と♪

Sさんは外見も、内面もとっても魅力的な女性♪

けれど、自分で自分に肯定の気持ちが持てずに
恋愛に進めない・・・
という方でした。

周りがいくら
「自信持ちなよ！」
「いっぱいいいところあるよ！」
と言ったところで、本人がそれにOKを出せない状態では
何も変わりません。

けれどSさんは、変わりました♪

お試しセッションや、チェックテストも合わせて
６回のセッションを受けていただいて

１回ごとに
Sさんの目が輝き出して、姿勢も変わり、洋服の着こなし方にも変化が！！

もちろん、私は、姿勢矯正をしたり、洋服コーディネートをしたわけではありません。

Sさんが持っていた、自分を否定するきっかけになったシーンを
安心・安全の元に引き出し、
それをふわふわで包むワークを楽しみながら行って
Sさんがもともと、持っておられた魅力に

「魅力さん♪もうそろそろ、起きませんか？」と
スイッチをONにしただけです♪

実は・・・とっても簡単な方法があります♪

個人セッションでは、じっくりとヒアリングして
１回ごとに宿題（楽しんでできるワーク）を作らせていただいているので
残念ながら、こちらの記事でかける内容は限られているのですが

朝の習慣を変えるだけで
すぐに変わることがあります♪

朝この３つをするだけで変化があるはず♪

①シャワーを浴びて、好きな香りのボディーソープで
頭のてっぺんから足の指の間まで
優しく触りながら「大好きだよ💓」と呟いてあげる

これには、香りによる扁桃体を刺激する効果と、
「触れる」いう行為での幸せホルモン【オキシトシン】による効果があります♪

②朝のランジェリー選びはじっくりと、全身鏡を見ながら♪

誰にも見せなくていいんです。
けれどランジェリーだけは、自分が納得のいくものを身につけてください。
「その日によって選ぶ色や、形や素材を変える。」

「今日は何色？」

「今日はどのきごごち？」

「今日はどんな自分でいたい？」

自分の心と体の声に耳を傾ける、大切な時間です♪

最近、恋愛がうまくいかない・・・
最近、旦那さんに構ってもらえない・・・

ランジェリーは見せなくても、いいんですが。大事なことがあります。

あなたの振る舞いは、その見えない部分から出ています。

そして、全身鏡で、下着姿の自分をしっかりと見る。

下着姿の自分を、自分で愛せるようになれたら、もう怖いものはありません♪

嫌な気分がするなら、それは内側からなのか、
それとも、お腹のお肉問題なのか、
それには嘘をつかずに、しっかりと向き合ってください。

課題がわかれば、それをクリアするだけです♪

③その日の気分のあった香水やアロマミストを胸元にそっとつける。

その香りは、あなたの外側で何が起こっても
（上司に叱られた時でも、大きな失敗をしてしまった時でも）
あなたをあなたの軸へリンクさせてくれる
透明なベールになって１日、あなたとともにいます。

え？そんなこと？

そう思いました？
いいですよ♪
どうぞ思ってください♪
そして
「冗談やろー」と思って
やってみてください♪

実行した人にしか分からない世界が
そこにはあります♪