継続させるたった一つのコツ

どうもとんです。

あなたは毎日勉強していますか？

ちなみに社会人が1日に勉強する時間は6分だそうです。

これ全員が6分やっているというわけではなく、全くしてない人が結構な割合いるため

平均が6分に収まっただけです。

「そんなことはわかってるんだー！！早くコツを教えてくれ！！」

と急ぐそんなあなたに

1秒でもいいから取り組むこと

をおすすめします。

「1秒ぐらいできるだろう！！」

これがですね、中々始められない人が多いんですよ。

ほとんどの人は何か計画を立てる時
・1時間勉強しよう
・30分ランニングしよう
・10分読書しよう

と決められる人は多いですが

まぁ後でいいやと思って結局しなかったことが多いではないでしょうか？

基本的に計画を立てる時はなんでもできる自分の状態で立てるため、上手くいかないことが多い。

その時におすすめしているのは少しでもいいから取り組むこと。厳密に言うと1秒でもいいから取り組むこと。

これなんです。

継続が続かない理由はできなかった自分への攻撃が原因と考えられます。

「せっかく計画立てたのにできてない自分は惨めだ」
「やっぱり俺はできないやつなんだ」
「私っていつもこうよね」

これらを感じないためにもやる気がなくても続けられるノルマを立てておくのです。

そうすることでちょっとずつですが

継続することができます。

あくまでも継続というのは手段であって目的ではありません。

しかし序盤に継続できる仕組みさえ作れば達成したい目標を叶えるのは簡単なことなので

今すぐ1秒でもいいから始めてみましょう。

それができた人は目標を分解して
5段階ぐらい分けてみるといい感じです。

目標:noteに自分の考えを投稿してみる
レベル1:はじめと終わりの挨拶を入れる
レベル2:ネタを集める
レベル3:タイトルを書く
レベル4:結論を書く
レベル5:肉付けをする

僕はこんな感じで noteを書いています。

一気に書くことも多いですが、細切れにしてとりあえず書くと決めておくと勝手に書き続けるのでおすすめです。

記事を投稿するのはまだ難しいと思う人は
つぶやき機能とかとりあえず写真載せるとか
自分できることから投稿することをおすすめします。

ありがとうございました。