#72【ランニング日誌】10Kmキロ５分半ペース走…の翌日

昨日のランニングでは、久しぶりにフォアフット気味の着地で走ってみた🏃‍♂️

すると、本日ふくらはぎに筋肉痛が…(^^;

やはり、たったの10kmでも走り方を変えると使う筋肉も変わるのだな…と実感しました💡

そして、フルマラソンなどの様に長い時間走る際は、着地やストライド、ピッチを気分転換がてら変えて走るのは、筋肉の節約という意味でも有効なんだと改めて思いました🤗

練習でも、着地やストライドは意識して変えていこう！