【日本人の9割が該当】食べてはいけないもの3選
こんにちは、けんちゃんです😄
もてたい男性の皆さん、
お待たせいたしました！
本日もモテる男のノウハウをご紹介します！
今日のテーマは
『健康を害する食べ物』についてです。
「モテる男と健康って関係あるの？」
こう思う方もいるかもしれません。
もちろん、あります。
「不健康な男性と付き合いたい！」
という女性はいません。
人間には
"子孫を残さなければならない"
という本能があります。
子孫を繁栄できる確率は
健康的な男性のほうが高いですよね？
不健康な男性は将来性が見えないため
女性は好きになりにくいのです。
つまり、女性からモテたければ
健康的な男性を目指す必要があります。
健康と一言で言っても
たくさん要素があります。
中でも『食事』というのは
人間にとって欠かせません。
毎日2~3回は
何かしら食べていますよね？
食生活を変えようと思ったら
相当な時間と労力が必要になります。
だからこそ、
今から考えておくべきなのです。
歳を取ってから変えたとしても
今まで蓄積されたものは消えません。
若いうちから意識して
健康的な食生活を送っておくべきです。
ということで今回は
「食べてはいけない食べ物」
について解説します。
✅日本人の悲惨な現状
本題に入る前に
まずは日本の現状について
お話しておきます。
なんと、日本人の5人に1人は
糖尿病を発症しています。
糖尿病というのは、
体の中に糖が溜まりすぎてしまい、
尿から出さないといけなくなる病気です。
糖尿病は他の病気の入り口になることが多く
合併症のリスクがぐんと上がってしまいます。
そんな糖尿病が
日本で蔓延してしまっています。
糖尿病はかつて贅沢病といわれていました。
しかし、今は違います。
糖尿病は貧困な国に蔓延する病気です。
これを全く理解していないから
日本で糖尿病が増え続けています。
日本人は貧困化が進み
安いものを食べ続けています。
その結果、
体に悪いものを取り込み続け
糖尿病が増え続けているのです。
まずは日本人がこの事実を知らなければ
食生活を変えることはできないでしょう。
モテるモテない以前の問題です。
当たり前のように食べているものが
あなたの体を蝕んでいます。
残酷な事実ですが
向き合わなければいけないことです。
健康的な身体を手に入れたければ
日本の現状を知り、
どう対応するのか考える必要があります。
酷なことですが頑張っていきましょう！
✅食べてはいけないもの
ここからは
食べてはいけないものをご紹介します。
皆さんが日ごろから
当たり前に食べているものが
実は身体を蝕んでいるのです。
コンビニやファミレスの安価な商品には
コストを抑えたり、品質確保のため
健康に害を与えるものが含まれています。
"コレさえ食べていれば大丈夫"
という宣伝文句がありますが
そんなものはありません。
「そんな簡単に痩せれるなら！」
という客の心理を利用されているのです。
その事実に気が付かなければなりません。
1️⃣精製された白い粉
まず一番ヤバいのは
精製された白い粉で作られた食べ物です。
具体的に言うと
白米、パスタ、パンなどが挙げられます。
「えーー！主食全部じゃん！」
って思いますよね？
そうなんです。
日本人が主食として食べるもの
全部身体に悪かったんです！
以前の記事でも
精製された白い粉が
人間の体臭を悪化させる
とご紹介しました。
精製された白い粉は
食べると血糖値を急上昇させます。
人間の体はこの現象を対処するため
インスリンを分泌し血糖値を下げます。
これにより血糖値が乱高下するため
精神的に負担がかかったり
皮脂の分泌により体臭が悪化します。
白米、パスタ、パン
この3つは
どんな健康に関する本でも
槍玉に挙げられています。
タバコやお酒が健康に良くないことは
誰もが想像しやすいでしょう。
それに対して
白米が健康を害しているなんて
日本人なら思いたくないですよね？
しかし、これは紛れもない事実です。
健康になりたいなら玄米を食べましょう！
玄米については後ほどご紹介します。
2️⃣人工甘味料
次にヤバいのはゼロカロリー商品です。
「痩せたいけど甘いものは我慢したくない！」
ゼロカロリー商品は
こういう人の願望を叶えた商品ですよね？
「企業努力万歳！！」
って思ってましたか？
その考えが甘いです。
皆さんが思っていることは
すべて企業はお見通しです。
ゼロカロリー商品には
人工甘味料が使われており、
本来体内で分解されるべきものが
分解されていません。
しかも、
分解されないだけでなく排出もされません。
人間の体内にある臓器に蓄積されていくのです。
さらにヤバい商品は
アスパルテームを含んだ商品で
分解されたときに
メチルアルコールを発生させます。
これはほぼ薬物に近いものです。
「カロリーゼロだから太らないし
味は少し落ちるけど美味しいし最高！」
こう思っていたら大間違いです。
痩せることはできるかもしれません。
しかし、
その行為は身体に害のあるものを
食べちゃってるってことです。
痩せるためだけに
自分の体を蝕む行為を
続けようと思いますか？
自分の将来を考えたとき
ゼロカロリー商品は
食べないほうが良いでしょう。
3️⃣トランス脂肪酸
最後はトランス脂肪酸です。
コンビニのレジ横に置いてる揚げ物や
市販のお菓子などに含まれています。
"お菓子=健康に悪い"
これは何となく予想がつきますよね？
そうです、もちろんNGです。
調理に使用される油というのはピンキリです。
コンビニの揚げ物や市販のお菓子には
安い油が使用されています。
その安い油というのがトランス脂肪酸です。
コンビニで売ってる食べ物が
なぜあれだけ安くて美味しいのか？
それは安い油を使うことによって
コストカットしているからです。
「安くて、美味しくて、太らないものが食べたい！」
みんなこう思っていますよね？
考えてることはみんな同じです。
これに答えるべく
企業は安い油を使ってコストカットしつつ
美味しい商品を作ってるってことです。
つまり、国民が求めたものを
企業が作っているだけであって
企業側に悪意があるわけではありません。
しかし、この事実を知らないと
普通に生活していても
徐々に身体は蝕まれていきます。
自分の健康を第一に考えるなら
この事実を受け止めて
食べるものは選びましょう。
✅食べるべきもの
ここからは
食べるべきものをご紹介します。
ハッキリ言って
お金をかけなくても
健康的な食事は作れます。
それを知っているか否かの違いです。
日本でそういった教育がされないため
メディアに踊らされ、CMに影響を受け、
企業が食べさせたいものを
食べてしまっているのです。
まずは知識をつけましょう！
そうすれば
自分で食べるべきものを
選択できるようになります。
1️⃣玄米・全粒粉小麦
白米の代わりに玄米を食べましょう。
パンは全粒粉のパンを選ぶと良いです。
これらはゆっくり糖が吸収されるため
血糖値が急上昇することはありません。
さらに体内のエネルギーを
浪費したりもしないので
かなり良心的な食事と言えます。
今は玄米を選べるお店も増えていますよね？
そのようなお店では
なるべく玄米を選ぶようにしましょう。
2️⃣豆類・海藻類
タンパク質を摂りたいなら
豆から摂取しましょう。
肉を爆食いしたり
プロテインで補ったり
このようなことはしなくていいです。
以前、サプリメントに関する記事を書きましたが
市販のサプリメントは効果が微妙なものが多いです。
工場の品質問題やコストの問題があるため
決して安易に手を出すべきではありません。
興味がある方はコチラを読んでみてください。
3️⃣果物・ナッツ
甘いものも食べたくなりますよね？
そんな時は果物を食べましょう。
果物から摂取できる果糖は
身体にいいと言われています。
もちろん摂り過ぎはよくないですが…
ナッツはオメガ脂肪酸を摂取できます。
良質な脂肪はナッツから摂れるのです。
ナッツが体に良いことは
16時間ダイエットでも言われています。
"ナッツはダイエットのお供"
と言っても過言ではありませんね。
⌚1分で読み終わる記事要約
✅日本人の悲惨な現状
日本人の5人に1人は糖尿病を発症している。
糖尿病はかつて贅沢病と言われていたが
現在は貧困国に蔓延する病気と言われている。
日本は貧困化しているため
国民が安いものばかり食べるようになり
その結果、いつの間にか糖尿病が蔓延している。
さらにヤバいのは
この事実を日本人がほとんど知らないこと。
現実と向き合い、食生活を変える必要がある。
✅食べてはいけないもの
1️⃣精製された白い粉
白米、パスタ、パン
これらは精製された白い粉から生まれた
人体に悪影響を与える食べ物。
日本人の主食すべてが
人体に悪影響を与えてるってこと。
血糖値を急上昇させるため
精神的に負荷がかかったり
皮脂を大量分泌したりする。
2️⃣人工甘味料
ゼロカロリー商品は身体に悪い。
人工甘味料は体内で分解されなかったり
アスパルテームという薬物級の成分を発生させたりする。
健康にとって害悪でしかないため
絶対に摂取しないほうが良い。
3️⃣トランス脂肪酸
コンビニの揚げ物やお菓子は
安い油を使って作られている。
その安い油=トランス脂肪酸
酸化した安い油は人体に悪影響を与える。
"安くて美味しいものが食べたい"
というお客の願いを叶えるために
安い油でコストカットしている。
✅食べるべきもの
1️⃣玄米・全粒粉小麦
白米の代わりに玄米、
パンは全粒粉のパンを食べること。
血糖値がゆっくり上昇するため
健康に直接的な害を与えない。
2️⃣豆類・海藻類
タンパク質を摂るなら豆から。
プロテインから摂らなくていい。
市販のサプリメントは効果が期待できないため
タンパク質を摂るなら食事からにしよう。
3️⃣果物・ナッツ
糖分を取るなら果物から。
果物から摂取できる果糖は身体にいい。
ナッツはオメガ脂肪酸が摂取できる。
良質な脂肪を摂るならナッツから。
読者の皆様、いつもありがとうございます😊
また次回の記事でお会いしましょう✨
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📖参考文献
今回参考にさせていただいたのはコチラです
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