【スマホの中身が9割】時間の使い方が人生を大きく左右する！
こんにちは、けんちゃんです😄
現代人はとにかく時間がありません。
仕事は忙しいし、プライベートも充実させたい
その上、自分のやりたいことに時間も使いたい
言い出したらキリがありません。
そんな方に朗報です。
時間を作る方法があります。
自分のやりたいことに対して
ちゃんと時間を使える方法があるのです。
その方法はただ一つ
スマホの中身を変えることです。
現代人の大半がスマホに時間を奪われています。
生活を便利にするはずのスマホが
自分の時間を搾取していたのです。
ということで今回は
「時間を作り出すスマホの中身」
について解説します。
✅ルーティンを決める
まずは自分の本当にやりたいことを決めてください。
これが定まっていないとブレてしまいます。
「やりたいことは中々思いつかなくて…」
こういう方もいるでしょう。
そんな方のために
やりたいことを実行するための
3ステップをご紹介します。
①『やりたいこと』を決める
まずは自分がやりたいことを書き出してみましょう。
その中で優先順位を付けて
予定にきっちり入れてしまうのです。
重要なのは
先に予定を入れてしまうこと
あとから別の予定が入りそうになっても
先に予定が入っていれば断ることができます。
②スケジュールを減らす
やりたいことが明確になり
スケジュールが組めるようになったら
今度は予定を圧縮しましょう。
たとえば
1時間の打ち合わせを30分に圧縮するなど
どんな予定でも圧縮は可能です。
できる限りコンパクトにまとめましょう。
そして、不要な予定は迷いなく断ること
そこに気疲れする必要はありません。
ドタキャンしてもいいのです。
ドタキャンするのがどうしても嫌な人は
最初から予定を受けないようにしましょう。
何かの依頼や誘いが来ても
即決せず時間を置いて返事をすれば
冷静な判断で回答できます。
③ルーティンを整える
1日のスケジュールが明確になったら
徐々に自分に合った形に調整しましょう。
こうすることで時間が作り出せるようになります。
寝る時間は早くなり
朝型人間になることも可能です。
仕事ができる一流のビジネスパーソンは
ほとんどの人が朝早くから活動しています。
せっかく作り出した時間を
有効活用しないのは勿体ないですからね。
✅スマホの中身をクリアに
「スケジュールが決めれなくて…」
実は自分でスケジュールを
決めることができる人の方が少ないです。
なぜなら、
スケジュール管理について習ったことがないからです。
学校も会社も時間が決められています。
学校なら時間割通りに行動しますし、
会社は就業時間が決められています。
1日のスケジュールをデザインするのは
ほとんどの人がやったことのない経験なのです。
そんな方のために時間を作り出す方法を伝授します。
それはスマホのデフォルト画面を変えることです。
時間がないことの原因は
大半がスマホに時間を使っているからです。
スマホを開いたときのデフォルト画面で
ほぼ生活が決まってしまっています。
なのでアプリをガンガン消しましょう。
<スマホから消すアプリ>
①メール、LINE
②ニュースアプリ
③SNS（Twitter、Facebook、Instagramなど）
④ゲーム全般
⑤ウェブブラウザ
「え、こんなに消したら何もできないじゃん！」
こう思いますよね？
安心してください。
スマホから消すだけです。
パソコンに入れておけば問題はありません。
パソコンを持っていない方は
アプリを全部ログアウトした状態にしておきましょう。
毎回パスワードを入れるようにしておくのです。
かなり不便になりますよね？
こうすることでSNSやゲームに
依存する生活から脱却することができます。
ホーム画面のアプリを極限まで減らしておけば
スマホを開いた時の誘惑に負けることはなくなります。
さらにスマホを遠ざけることも大事です。
寝るときは寝室にスマホを持ち込まないようにしましょう。
ベッドでゴロゴロスマホを見るという習慣が改善されます。
✅たまに休息を取ること
時間を詰め詰めで行動していると
体も心も疲れてしまいます。
休息を作ることもスケジュール管理の1つです。
適度な運動や食事は人間にとって欠かせないものです。
運動といっても激しい運動をする必要はありません。
ちょっとした散歩でも十分です。
食事は加工品でないものが望ましいです。
フルーツや野菜やナッツが良いでしょう。
健康に良い食事については
コチラの記事でも紹介しています。
興味があればぜひ読んでみてください。
⌚1分で読み終わる記事要約
✅ルーティンを決める
スケジュールを決める3ステップ
①『やりたいこと』を決める
やりたいことを書き出して優先順位を付けよう。
②スケジュールを減らす
各スケジュールはできるだけ圧縮しよう。
不要な予定は最初から入れない。
大事なのは即決で予定を入れないこと。
③ルーティンを整える
スケジュールを調整していくことで
自分に合ったスケジュールにできる。
できれば朝型人間を目指そう。
✅スマホの中身をクリアに
スケジュールが決めれない人は
スマホのデフォルト画面を変更すること。
<スマホから消すアプリ>
①メール、LINE
②ニュースアプリ
③SNS（Twitter、Facebook、Instagramなど）
④ゲーム全般
⑤ウェブブラウザ
消したアプリはパソコンで使用すれば問題ない。
スマホのデフォルト画面がクリアになれば
浪費の時間は劇的に減少するはず。
✅たまに休息を取ること
休息することもスケジュール管理の1つ。
適度な運動や食事をとって体を休めよう。
激しい運動ではなく散歩程度のちょっとした運動でOK。
食事は加工品ではないフルーツや野菜やナッツが良い。
読者の皆様、いつもありがとうございます😊
また次回の記事でお会いしましょう✨
📚合わせて読みたい記事
「時間の使い方」について詳しく知りたい方は
コチラの記事もチェックしてみてください😊
📖参考文献
今回参考にさせていただいたのはコチラです
興味ある方はぜひご覧ください✨
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