連休２日目はセルフケアな１日

　久し振りのジム。１０日振りくらいかなぁ～？ （今日は 7/14 だから）今月２回目で ぎりぎり滑り込みセーフの週１回ペースを守死。
　１時間半、いつものように ゆっくりとストレッチしてから ストレッチポールを使ってリンパをグリグリ…。ふくらはぎ・膝上15cmくらいの内～前太腿・肩甲骨の外側が もう痛いの何のって…。でも、このセルフ リンパマッサージのグリグリは とっても良く効いて翌日が楽です。

　その効果を倍増させるために今夜は ぬるめのお湯に死海のバスソルトを入れて ２０分浸かって マグネシウムを経皮吸収する予定です。（マグネシウム分を取ると疲れが軽減されます。）

～お気に入りの死海（DEAD SEA SALT）とドライ シャンプー～

　もう１つ、災害時や入院した時のために用意しておかなくちゃ…と 思っていた水を使わなくても洗えるシャンプー（ドライ シャンプー）を見付けたのでゲットしました。
　コロナ禍以降、すっかりジムでお風呂に入ることがなくなってボディーシートを使っていますが、 次回はドライ シャンプーも使ってみようと思います。 お試しで使ってみないと 肌に合うか合わないか…わからないですものね。何事も出会った時がタイミング！