【頑張り過ぎる】

2021年3月15日 08:23

ついつい、こうしちゃう１１

「『～ねばならないこと』ではなく『やりたいこと』を優先」
「責任、収入、結果、評価」などから離れて、
「したいこと、好きなこと」を生活の中心にしましょう。
頑張るのではなく、楽しむことです。
これぞ本物の心の豊かさ！

「少なくとも週に１日、『頑張らない日』を作り、徹底的に心と身体を休ませる」
あなたの「頑張り力」を、自分を守ることに使いましょう。
疲れ過ぎてつらいのでは、頑張る意味がないし、
命に関わるようなことがあったら、取り返しがつきません。

「あなたが信頼できて、しかも頑張り過ぎていない人に相談する」
その人に損談するだけでも、ストレスが減ります。
また「頑張り過ぎ」とわかっていてもやめられないときは、
その人から具体的なアイデア・アドバイスをもらいましょう。

「『一人で無理』と協力を求める」
人間は助け合うために存在しています。
頑張り屋のあなたのSOSは、とても説得力があります。
遠慮せず、早めに言いましょう。
そのほうが周りも助かります。

「『人生の目標は幸せになること』と自分に言い聞かせる」
「幸せになるには、時間と心のゆとりが大切」という考え方を、
そういう本を読んだり、番組を見たりして、
頑張って（？）実感しましょう。
行動が変わっていきます。

～３０代女性のための心と体の健康アドバイザー～