失敗しないことを目標にするな
「すぐやる力」のベクトルを決める
①潜在意識の目標は、よりよく生きること
潜在意識の本質は、私は「よりよく生きるための力」だと考えています。
よりよく生きるためのパワーや武器、プログラムが無限に存在する場所が
潜在意識です。
ただし、潜在意識は、共鳴する夢や目標がなければ動きません。
パワーやプログラムが向かう「ベクトル」が必要なのです。
子どもたちは「よりよく生きる」という本能に忠実です。
どうしたらよりよく生きられるか探しているから、
好奇心にあふれています。
だから、プロ野球選手やサッカー選手の活躍を見て、
「かっこいい！僕もなりたい」と思い、それが「夢」になります。
その気持ちが、潜在意識にポンと入ってきてしまう。
具体的な夢ができると、それを現実するための小さな目標が見えてきます。
たとえば、「グローブを買って」「キャッチボールの相手になって」
「野球チームに入りたい」「甲子園に出るぞ」などと
明確な目標がどんどん出てきて、努力しやすくなる。
夢中になって練習するわけです。
夢につながる目標に向かって、自分から積極的に行動できる。
これこそ、潜在意識が動いて、
しかも「すぐやる力」が発揮されている理想的な状態なのです。
②意識過剰になると潜在意識は逆方向に動く
ところが、大人になると、
なかなかそういうわけにはいきません。
子どものころの夢は、いつか実現すればいい。
しかし、プロスポーツやビジネスの現場では、
必ず「結果」が求められます。
「夢」よりも現実的な「目標」を揚げて、
その達成のために努力しなければならないのです。
これが「すぐやれない」現象の大きな原因でもあります。
しかも、目標が明確になったとたん、別の問題が出てきます。
「達成するぞ」という目標のほかに、
「失敗してはいけない」という気持ちが現われ、
心にブレーキがかかってしまうのです。
やっかいなことに、
意識と潜在意識は磁石のS極とN極のように相反する関係です。
目標達成を意識してしまうと、潜在意識ミスのほう、
つまり目標を達成しない方向をとらえがちになります。
目標を持った瞬間、
「できるだろうか。失敗したらどうしよう…」と
不安に襲われた経験はありませんか？
それは、潜在意識が目標達成とは逆の方向に働いているからです。
意識が達成するほうに向かっているので、
潜在意識は達成しないほうへ向かわざるを得ない。
だから、不安を与えて失敗させようとします。
私たちが成功を意識すればするほど、
潜在意識は目標達成とは逆の方向へ向かっていきます。
文字通り「意識過剰」なんですね。
目標を明確にしたら、潜在意識にちゃんと落としこまなければ
目標達成はむずかしい。
潜在意識はあまのじゃくなのだと覚えておきましょう。
③目標と今をつなぐストーリーをつくる
潜在意識が目標をとらえる
ーーーそのためにはどうしたらいいか。
目標を設定したら、
逆算して「今できること」を考えて（意識して）ください。
目標からずっと戻って、今、確実に達成できる第一歩を設定して、
現在の意識をそちらへ向けましょう。
なるべく簡単で、
すぐ取り組めるところまで持ってくるのがコツです。
目標から逆算して途中の目標を設けながら、
目標達成のストーリーをつくってください。
最終的には、どんどん小分けにして、
取りかかりやすい簡単な仕事を手前に待ってくる。
そうすれば「すぐやれる」し、
「失敗したらどうしよう」という不安も起こらないわけです。
④目標を入れて忘れると、潜在意識が動き出す
意識を今やるべき目標に集中させて、
潜在意識にはメインの目標をしっかり入れる。
これが大事なんです。
最初はとにかく「簡単にすぐできる」ことでなければいけない。
通常の仕事に取り組む時も、このテクニックは使えます。
敷居が低いほど「すぐやれる」から悩まない。
・目標を決める
⇓
・逆算してストーリーをつくる
⇓
・今すぐできる作業にまで落とし込む
このプロセスが潜在意識を確実に動かしていくポイントです。
⑤目標倒れに終わる原因は潜在意識にあった
ところが、ほとんどの人は目標を揚げるだけで、
そこに至るまでのストーリーがありません。
意識と潜在意識の役割が逆転していないうえに、
漠然とした目標のままだから、
「新年の抱負」のように三日坊主になったり、
目標倒れに終わったりしてしまいます。
また、目標を立てたこと自体に満足すると、
潜在意識は「これで十分なんだな」と感じて、
目標を達成したと認識してしまいます。
「満足する」という状態もよくありません。
潜在能力のわずか数パーセントしか使っていないのに、
「これで十分だ」と判断すると、
それが自分のキャパになってしまいます。
自分で限界をつくると、潜在意識は逆に縮こまっていく。
力を発揮しないまま、失敗していく結果におちいってしまいます。
⑥目標達成までは、山あり谷あり
さて、意識と潜在意識の関係をチェンジするために、
ストーリーをつくりました。
しかし、このストーリー自体が意識でつくったものです。
「今これをしよう」と意識することで、
結果的に３年後の目標が潜在意識に入りやすくなります。
つまり、潜在意識をごまかすテクニックとも言えます。
ところが、潜在意識はストーリーなんて全然、理解できません。
ここにまた、大きな問題が出てきます。
私たちはストーリー通りに進行しないと気持ちが悪い。
失敗やトラブルが起こると、嫌気が差してしまうわけです。
ところが、潜在意識は、本気で目標を達成させるシナリオをつくっていますから、トラブルやミスを起こして、挫折を経験させる場合もあります。
これは、当然のことです。
たとえば、素人がいきなり「エベレストに登りたい」
という目標を持つのは無謀です。
潜在意識は３年後の目標に向けて、
問題提起を盛り込んだシナリオをつくります。
未熟な部分や足りない知識に気づかせて、
今、やっておくべきことを知らせようとする。
しかし、ストーリーのほうはトントン拍子に進むはずの展開ですから、
意識のほうは途中の失敗や挫折に我慢できないし、許せない。
素直に受け入れられないんですね。
このように、本当は諸般の事情で、
ストーリーは変わると思っていたほうがいいのです。
つまり、意識でつくったストーリーは、
順調にステップを重ねていく「階段」スタイルですが、
潜在意識がつくったシナリオは、
曲がりくねった「山道」のようなものです。
⑦失敗しないことを目標にするな
本人はめげてしまいますが、失敗やミスは避けては通れません。
むしろ、失敗することによって経験を積み、多くのことを学ぶのです。
しかし、「マニュアル世代」と言われるように、
「失敗しないための教育」を受けています。
挫折を経験させないように、順調にレールの上を歩いて行けるように、
親や周囲がつまずく原因を前もって取り除いてしまう。
けれども、そのマニュアルが通用しない事態に直面すると、
どうしてよいかわからずパニックに陥ってしまいます。
現実を受け入れて修正しながら、
自分なりの新たなマニュアルを再構築する必要があります。
つまり、失敗は目標を達成するためのプロセスと考えるのです。
潜在意識には本来、「失敗」という言葉はありません。
成功の手前の「アクシデント」に過ぎないんです。
にもかかわらず、そこでやめてしまうから、
本当の失敗になってしまう。
「失敗しないこと」を目標にしないで、
失敗はプロセスの１つと受け止めてください。
⑧上方修正、下方修正しながら潜在意識を動かす
目標の設定で大事なのが、上方修正、下方修正というテクニックです。
「プロジェクトを３年後に成功させる」
ーーーーこれがそもそもの目標でした。
しかし、それが無理だとわかった段階で、
ほとんどの人はあきらめてしまいます。
途中まで進んでいたのに、３年で達成できないと思うと、
そこでやめてしまう。
これは非常にもったいないことです。
むしろ、３年は無理でも５年でやり遂げようと
目標を下方修正したほうがいい。
期間が延びた分だけ、潜在意識も目標をクリアするために、
もう一度、動き出します。
すると、半年間、足踏み状態だったものが予想外に進んで、
当初の目標に近づいたりする。
それなら今度はまた、３年で達成するよう、上方修正する。
この上方修正、下方修正を活用していくことで、
潜在意識はどんどん動いていきます。
⑨自分のコンディションにあわせて調整しよう
上方修正、下方修正をうまくやるコツは、
自分のコンディションにあわせることです。
調子がイマイチな時は、確実に達成できるように小さい下方修正を重ねて、
調子がいいと思ったら、自分でプレッシャーをかけるぐらいの上方修正をしていく。
当初の目標は３年。下方修正で５年、上方修正でまた３年に戻す
というふうに随時調整する。
人間には上下動する波のようなバイオリズムがあり、
いつも一本調子ではありません。
エネルギーをためる時期とエネルギーを発散する時期を
繰り返しているのです。
だから、同じペースで進もうとするほうが不自然で、
上り調子の時はどんどんやる、
調子が下り坂の時は抑えるというのが、
本来のあり方です。
体調と同じく、潜在意識のリズムにも「山と谷」があります。
いい時と悪い時を必ず繰り返しながら、
いい時は上方修正、悪い時は下方修正するのが自然です。
進歩状況を見ながら、
自分のバイオリズムを見極め、こまめに調整していく。
これも潜在意識を味方につける上で、非常に大事なポイントです。
⑩バイオリズムにあった目標設定は結果が出やすい
谷の時期にがんばっても結果は出ないし、
リズムが狂うだけですから、無理しないほうがいい。
その代わり、別の役割で貢献しよう。
⑪自分のリズムを知る カレンダー記録法
自分のバイオリズムを知っておくといいと思います。
谷の時期はブレーキを踏む。
山の時期にはもっとできるとプレッシャーをかけていく。
自分自身が自分のメンタルトレーナーになってコントロールしてください。
カレンダーに〇✖を書き込む簡単な方法をお知らせしましょう。
１日を振り返って、
「仕事が結構はかどったな、体調も良かった」という日は〇。
「今日は疲れた。なにをやってもうまくいかなかった」という日は✖です。
あまり厳密に考えないで、今日１日を自分の感覚で判断してみる。
２，３か月、カレンダーに〇と✖で記録してみてください。
すると、なんとなくですが、
〇が続く時期、✖が集中している時期がわかると思います。
大まかな山・谷が２週間サイクルだなという傾向がわかったら、
そこにあわせた予定表をつくってみてください。
たとえば、今週から谷の２週間がはじまるとしたら、
大事な仕事は入れない。
谷の時期はエネルギーを蓄積する時期ですから、
なるべく疲れないように準備して、体調管理にあてたほうが効果的です。
その代わり、山の時期にあたる次の２週間は残業もどんどんやって、
大事な商談なども精力的にこなしていく。
自分の大まかな波にスケジュールをあわせていくと、
バイオリズムがより明確になっていきます。
数週間実践しながら、修正していく。
それでうまくいけば、やはり自分は２週間サイクルだなとわかるし、
リズム自体が安定して、潜在意識を味方につけやすくなります。
自分のリズムがわかって安定していると、まわりがはっきり見える。
ですが、残念ながら、現代人はリズムが安定していない人がほとんどです。
だから、周囲が見えないし、振り回されて、
自分のリズムを崩してしまうという繰り返しです。
そういう意味でも自分のリズムを安定させることは大事です。
まず、〇✖式カレンダー記録法に一度トライしてみてはどうでしょう。
⑫夢があれば、潜在意識は更に活性化する
ここで、「目標」と「夢」の違いを整理しておきましょう。
目標は１％でも実現可能な領域に存在し、
夢は達成不可能な領域に存在する。
本来、目標はクリアしていくもので、
夢は追い続けるものです。
潜在意識にとって目標は薪やガソリン、
夢は原子力レベルのエネルギーを持っていると言えるでしょう。
ところが、大人になると、夢と目標を混合してしまいます。
というより、夢を目標クラスに下げてしまう。
自分で限界をつくるからエネルギー不足になって潜在意識も働かない。
すると自信が持てないから、
より低いレベルの目標しか持てなくなってしまう
という悪循環におちいってしまいます。
これでは、無限の可能性を持っているはずの潜在意識も、
眠ったままになってしまいます。
夢を持つことは、
潜在意識に大きなエネルギーを与え続けてくれます。
好きなこと、興味があることを目標にしたほうが、
エネルギーのレベルが大きい。
つまり、夢や目標自体が
「よりよく生きる」というベクトルを持っているのです。
もちろん、仕事では受け入れにくい職務を命じられたり、
義務感で仕方なく取り組む場合もあるでしょう。
しかし、渋々やっていてはエネルギーレベルが低くなるばかりです。
できるビジネスパーソンほど、
仕事を自分の可能性を追求するものとして
楽しんでいる人が多いものです。
夢や目標があれば潜在意識は活性化していく。
この事実をぜひ知ってください。
生活や仕事の中に目標や夢を見つけようにしていけば、
今までより楽しい毎日が待っています。
～３０代女性のための心と体の健康アドバイザー～