減量40目
こんにちは！トモです。
憂鬱な月曜日と11月が始まりましたね。
ポジティブに行きたい！
でも気持ちが前に行きません。
何か目標を！
ということで、33歳で遅いと思われるかも知れませんが、来年フィジーク大会を目指すことにしました。
ど新人なのでベストボディジャパンかマッスルゲートのどちらかにしようと思います！
今後ポージングも練習して行きます！
今日は脚と腹の日です。
スクワット
50〜100kg 10回2セットずつ
デットリフト
80kg 5回3セット
レッグエクステンション
20回3セット
サイドベント
27kg10回3セット
明日も頑張りましょう！
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