ここ１ヶ月の脱ステ強化月間②
ここ1か月の脱ステ強化月間の続きです。
「肩に力が入っている。息を止めている」といわれて、
自分の状態に気づくというミッションを地道に続けている私。
いいと勧められて始めたラジオ体操でさえ、息を止めてしまっている。
先はまだまだ長いようで・・・。
肩こりというラスボス
もうひとつ先生にいわれてびっくりしたこと。
「肩こりが治ればアトピーも治る」
たくさんのアトピー患者さんを診てきた先生の言葉です。
皮膚をどうこうするより、まずは身体の力みや凝りがなくなるのが先。
こちらでも身体の状態を整えることでアトピーを治す方針のようです。
ただ、私にとって肩こりはあるのが当たり前。
デスクワークの私の首や肩はガチガチ。しかも緊張しいの力みがち。
肩こりを治すなんて、アトピーを治すより難しい気がする。。
難しいけれど、見方を変えれば、自分の身体のクセに気づき、修正し、
身体全体が良くなるチャンスでもあります。
いまは自分の身体に丁寧に向き合っていくしかない。
「自分の身体は自分で治す」が本当の意味でわかってきました。
チョコレートおあずけ状態
あとは毎日食べるほど好きだった間食のチョコレートをやめました。
いくら白砂糖や植物油脂の悪影響の記事を読んでも、マグネシウムを摂ってもやめられなかったのに、いまのところやめられている。
これには１ヶ月でなんとか良くしたいという気持ちもあったけど、
先生の言葉が大きかった。
「チョコレートをやめたほうが治りが早い。でも、ずっとじゃなくていい。
症状が出ている間だけでもやめて、その後は適度に食べてもいい」
『あ、ずっとじゃなくて、いまだけでいいんだ！』と思ったら、不思議とやめられました。
（ホントはチョコのアイスを１個２個食べた）
お昼ごはんのあとの口寂しさには、はちみつを入れた穀物コーヒーに助けられました。
（いろいろ試して、美味しいと思えた穀物コーヒーです）
治療開始後やめていたヨーグルトを買ってきて、冷たいものが欲しいときは、嗜好品としてヨーグルトにはちみつをかけて食べていました。
小麦も控えたほうがいい
はーい、ですよねぇ。小麦も控えたほうがいいとわかっていました。
麺類はほとんど食べないのですが、問題はパン。パン大好き！
平日は控えられたけど、土日に外食をするときはパンを食べることも。
でも自分責めはせず・・・美味しくいただきました。
あと、ビタミンCのサプリは皮膚の再生を促すと聞いたので、メガとまではいかないけれど、ビタミンCも朝昼晩摂るようにしました。
口呼吸問題
「息が止まる」を意識するとき大きな問題・・・それは私の口呼吸問題。
きっかけは「水を飲むときに息止めてる？」と思ったこと。
普通のひとはどうしてるんだろう？こんなとき鼻でしてるのかな？
とにかく息を止めないためには、口呼吸をやめて鼻呼吸を普通にする。
そのためには、鼻詰まりを治す。
ここにもひとつ肩こりと並ぶ大きな課題がありました。
アトピーはギフト？
肩こりも鼻詰まりも、つらいけど特に治そうとせず、
うまく付き合っていくしかないなと思っていました。
でも、脱ステをきっかけに肩こりも鼻詰まりも一掃できればラッキー。
アトピーを厄介と思うか、天から与えられたギフトと思うか。
今後の私にかかっているようです。
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