ともさん『うつトレーニーの引き寄せコーチ』✨
健康的に肉体改造をしていきたい人向けにモチベーションメッセージを週一程度、トレーニングや健康維持を生涯に渡って継続したい、していくという方々向けに情報を発信していきます！
皆さん✨ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ 今日も１日おつかれさまでございます😌 管理人のゆうです😄 昨日は足のトレーニングでしたっ！！💪✨ レッグプレス260㌔やりました！！ 足トレはエネルギーをたくさん使うので健康的に炭水化物エネルギーを摂取するのにバナナなどを食べてます‼︎😄🍌✨ 前回少し健康思考になった思いを書かせて頂きました😄 私が菜食中心に目覚めたのはそうした性格からかもしれないというお話しをさせて頂きましたが、皆んなが言っているからそ
皆さん✨ おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ １日おつかれさまでございます😌 今日１日精一杯生きただけであなたには価値があると私は思っています‼︎ 管理人のゆうです😄 今日は胸のトレーニングでしたっ！！💪✨ 前回私は健康志向トレーニーであると記事で書きました😊 今日はちょっとだけ、なぜ私が健康思考トレーニーの道を選んで走り続けて来たのかについて少しお話ししたいと思います！ 私は昔から健康について考える性格でした😊 口に入れるものへの違和感や感覚、身体
皆さん おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ 管理人のゆうです😄 昨日は肩のトレーニングでしたっ！！💪 世の中が休みでも関係ないです！笑 休むことよりもトレーニングの方が優先順位が高いです（笑） これも習慣化の賜物です！ 週５以上のトレーニングを８年近く続けています💪 何故そこまで続くのかについてはまた書いていこうと思います😄 しかも！！ 健康というだけあって何が健康なんだと思われるかもしれませんが、私はこの身体を作るのに肉や魚はほとんど食べてい
皆さん おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ 管理人のゆうです😄 昨日は腕の日でしたっ‼︎ たっぷり3時間近く！ 幸せ🤤✨ 「自分の好きなことであれば続く」 これは本当です！ 自分の好きなことであれば、それを努力とは思わず、その先にある達成感や幸福を感じることが行動になるので、それを苦だとは思いません！ その感覚はその結果を 「すでに知っている」 と、置き換えることが出来ると思います。 そこまでの過程がどんなに辛かろうが、その後に何が起こるのか
皆さん おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ 管理人のゆうです😄 朝目覚めると１日が始まる〜と思います😊 頭の中はその日の予定が駆け巡ります！ 昨日は背中トレーニングをやってきました！💪 先ずは高重量種目からやってます！ ハーフデットリフト160㌔！💪 そこからマシーンなどで細かく刺激していきます！ やる前は身体や心が重かったりしますが、とにかく動くこと！これが大事です！ 人の身体とは不思議なもので、動いてしまうと自然と出来てしまうものなのです！
皆さん おはようございます！ こんにちは！ こんばんは！ 管理人のゆうです😄 未来を思い浮かべると、逆に遠いいなぁ、無理かも、と思って一歩が踏み出せない場合の方が多いです。 なので先ずは一歩出すことから！ アントニオ猪木さんの言葉に、 「踏み出せばその一歩が道となり、その一歩が道となる」 という言葉がありますが、まさにその通りだと思います！ 未来の自分の為に先ずは自分に出せる一歩から！ 一緒に進んでいきましょう！ 行動を習慣化する言葉やメンタルの保ち方なども
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