#FATADAPTION
人体実験 ひと月経過
ファットアダプテーションを初めて早くもひと月
前回、ファットアダプテーションについて書いてからの経過を報告します。
２週間目ごろから走っているペースと自分の体感に大きなズレが出てくるようになりました。また別の日には、完全に足が止まってしまい走れなくなることもありました。
自分の通っているジムの元インストラクターに相談してみると完全にグリコーゲンが切れているので吸収の緩やかな糖を取るかチートデイ
眉山 楽しくから苦行まで
どうも、お尻に火が付くまで慌てない冨浦です。
次のレースまで時間が無くなってきたので急に不安になってきて今までと違う事や練習量を増やして怪我をしそうな気がしています。
次に出場する大会は、地元徳島で開催されるとくしまマラソンです。
本来は、今年この大会にでて２０代のうちにフルマラソン完走したことあるぞ！！と友人と計画しておりましたが、気になったら即行動、先走って去年出場してしまいました。（笑）
人体実験始めました。
どうも、文章を読んでは消して書き直してをくりかえしてます冨浦です。
いつかは100マイルに挑戦するにあたって自分の身体を変えていかねばと今話題のファットアダプテーションにチャレンジしています。
今日は、そのファットアダプテーションについてと実践してみての体感について書いていきます。
ファットアダプテーションとは脂質をエネルギーとして利用しやすい身体に調整することをいいます。
日々の食事や、運動