#ダイエット
人体実験 ひと月経過
ファットアダプテーションを初めて早くもひと月
前回、ファットアダプテーションについて書いてからの経過を報告します。
２週間目ごろから走っているペースと自分の体感に大きなズレが出てくるようになりました。また別の日には、完全に足が止まってしまい走れなくなることもありました。
自分の通っているジムの元インストラクターに相談してみると完全にグリコーゲンが切れているので吸収の緩やかな糖を取るかチートデイ
人体実験始めました。
どうも、文章を読んでは消して書き直してをくりかえしてます冨浦です。
いつかは100マイルに挑戦するにあたって自分の身体を変えていかねばと今話題のファットアダプテーションにチャレンジしています。
今日は、そのファットアダプテーションについてと実践してみての体感について書いていきます。
ファットアダプテーションとは脂質をエネルギーとして利用しやすい身体に調整することをいいます。
日々の食事や、運動