効果的なサプリメントの見極め方vol.186

さて、今日は
【的確なサプリメントの見極め方】についてお話をしていきたいと思います💡

サプリメントとは
"補うもの"であり
"栄養補助食品"であります。

今日、最も伝えたい事と言うのは
僕自身もボディコンテストに出る為、
身体を作る為にも、

あらゆるサプリメントも試してきましたが、

とどのつまり、

どんなに良いサプリメントだったとしても
正しい食事、
自分に合った的確な食事が重要であり

これが【栄養美】には変わりないかと思っております。

そして、それをエネルギーに変えたり、
体の材料にするための運動しなければ、
全く意味がないと言うことをまず冒頭に述べさせていただきます。

また、
クリニックや病院などでお勧めされているものは、基本的に医薬品同様に近い基準で作られていることが多いので、

我々パーソナルトレーナーは取り扱うことも出来ない点もあり、

スポーツクラブやパーソナルトレーニングジム、また、ドラッグストアなど市販で購入できるものにおいては、

栄養補助食品として
作られていると言うことをまず前提として把握しておく必要があります。

とは言え、パッケージやラベルを見ても
管理栄養士の方ですら
見極めるのが難しいと直接伺ったことがありますが、

では、どのようにしてサプリメントを選ぶのか？

ポイントは無いのか？

これは結論から言いますと

個人的には、

安すぎるものを選ばない

と言うことであります。

体内での吸収を高めたり
効果的な働きをするものを作るには

やはり、原材料に天然素材を使用したりと
製造工程や技術はかなりのコストがかかると言えるかと思います。

パーソナルトレーニングにおいても

安価にすれば
購入する側としては、
負担は減るかもしれませんが、
結果的にサービス内容や継続的なクオリティーを維持する為を考えると

それなりの価格になる事は
当然かなと考えております。

また、マルチビタミン&ミネラルは
ビタミン12種類、ミネラル16種類と

広い範囲で補酵素となる微量栄養素取る事は可能ではありますが、
実際には各栄養素の量は、
単体（ビタミンCやビタミンEなど）

売られているサプリメントに関して量が少なくなる点もありますので

やはり自分に必要な足りない栄養素を
まずは食事から摂取を心がけて
不足分をマルチビタミン&ミネラルなどで補い
さらに+ αで細かい各栄養素のサプリメント選択していくことが

最も【栄養補助食品】としての良い使い方かなと考えます。

あくまで食品でありますが💡

いずれにしても
ボディーメイクにおける栄養や
カロリー、食事に含めては、
目利き力はやはり必要で、

例えば
「お肉をするから、ほとんど食べない」
「ヘルシーだから、野菜中心の食生活に心がける」
「朝はフルーツオンリーでビタミンCがたくさん取れるなど」

一見世の中で良いと思われてるイメージが
実際には、Body make 、リバウンドしないダイエットと考えた際には、

かえって免疫力低下につながったり
老化の原因にもなってくるかといえます。

肌に関しては、
古い細胞をすてながら
常に新しい細胞を作り出してターンオーバーを繰り返してるのと同じで、

筋肉に関しても、全く同様なことが言えます。

生きてる限り
アンチエイジングとして
老化に対して抗う事ができるのが、

肌や筋肉といえます。

最後に少しお話が脱線しましたが、、

今日は自分にとって的確なサプリメントを見極めるためについてお話をさせていただきました。

最後までお付き合いいただきありがとうございます。

それではまた明日😊

TOMBLACK 山本