ハビットとアティテュードを意識する　〜望む未来へ導く、無意識の行動と態度の理解〜

おはようございます。
ライフ・マネジメント・コーチのトコマです。
いつもありがとうございます。

今回も、私たちの日常生活は無意識の行動パターンに大きく影響されている、ということについて書きます。

その中でも特に重要な二つの要素が、ハビット(Habit)とアティテュード(Attitude)です。

これらを理解し、適切に管理することは、自己理解と自己成長、そしてゴール達成につながる必要な要素だと考えます。

ハビットとは、特に意識せずに行う日常的な行動のことを指します。

例えば、毎朝コーヒーを飲む習慣や、歯磨きの仕方など、無意識のうちに行っている行動すべてがハビットに含まれます。

一方、アティテュードは、無意識のうちに行う選択や判断のことです。

ある状況に対する受け止め方や反応の仕方など、私たちの態度や姿勢を形作るものです。「お茶にしますか、コーヒーにしますか」と尋ねられて「コーヒー」と選択することも、アティテュードの一例と言えるでしょう。

これらのハビットとアティテュードは、主に情動記憶によって形成されます。情動記憶とは、過去の経験に伴う感情や印象が記憶として蓄積されたものです。

この情動記憶が、私たちの日常的な無意識の選択（アティテュード）と行動（ハビット）の両方に大きな影響を与えているのです。

ここで重要なのは、多くの人が自分の目標や望ましい結果と矛盾するようなハビットやアティテュードを持っていることです。

人間は基本的に、無意識のうちに心地よいと感じる方向に行動する傾向があります。

しかし、この「心地よさ」は必ずしもポジティブな結果につながるとは限りません。

例えば、情動記憶によって、ある状況が痛みや恥ずかしさ、傷つきを連想させる場合、私たちは無意識のうちにそのような状況を避けようとします。

これは一見、自己防衛的で心地よい選択に思えますが、長期的には成長や目標達成の妨げになる可能性があります。

したがって、私たちはこのような無意識の選択や行動パターンを認識し、必要に応じて変更する必要があります。

そのヒントが、ゴールを設定することです。

ゴールを設定することで、私たちのハビットとアティテュードを望ましい方向に導くことができます。

自分のハビットとアティテュードをより意識的にコントロールすることで、自らが望む人生実現の力を得ることができると信じています。

これらは自己理解、成長、そしてゴール達成に不可欠な要素のひとつだと考えます。

一緒に、自分が心から望む本当のゴール達成への旅を続けていきましょう。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。